Wek xwarinên wekî pişkiya devkî, tevlî şewqeyên soup û kemera kemer têne pêşniyar kirin ku ji bo pergala cûreyên cuda hene.
Germên xwarinê yên xwarinên pir xwarinê - xwarin hêsan, hêsan ji aliyê laşê mirovan ve tête xurt e. Herweha, ev xwarinê carinan bi tenê hewce ye ku di xwarinê de gelek nexweşiyên di dema xweseriya wan de û ji bo ku ji bo pêşdebirinê ve bigire.
Prensîpên ku xwarinê xwarinê şewitandinê yên xwarinê diranan
Vegetable diet soups ji bo kesên ku xwe dixebitin ji bo xwarinên herî baş bijarin, û xeletiyek e ku difikirin ku vî şewqan divê vatîk nekin. Bêguman girîng e ku ew qirêj bi carbohydrates re "hevbeş" carbohydrates bi hev re ne, û ji ber vê yekê difikirin ku ji bo pisîkan (û di kîjan nirxên) de amade dike ku ji bo amadekirina paqijkirina avê, pêwîst e ku em ji bo hilbijêr û hilberîna hilberên berhemên ku bi pispora glycemic bilind (xwarin, taybetî di spî, hin tiştên din). Divê ew di hişê xwe de çêbibe ku dema ku xerîb û xerîbên avêtinê (behsa kûr û bek behsa) bi polysaccharîdên karbidestî, karûbarên "dirêj" carbohydrates "mîkosugar" nehêle.
Sûrên xwarinê yên xwarinê li ser firotan (chicken, beef, turkey, lamb) amade kirin, û li ser li firotên masî û kincê, li ser şîrk an berhemên din ên xwarinê (milkfiroş, dogurt, mûçik, şewitandin, hûrsaz, hûrdûr, etc.) li ser kvass an li avê.
Bê guman, di amadebûna amadekirinê ya sêvê yên xwarinê xwarinê pir hewcek û di hindikên piçûk de ku ji bo kûçikên cûrbekirî, û herweha berhemên ku bi xwarina agahiyên xuyanî têne bikaranîn.
Vegetable diet soup
Kişandin:
- masî zû (hûn dikarin mirinê) - 1 glass;
- serî - 1 pc.;
- broccoli - 200 g;
- zucchini - 200 g;
- kewçêr - 2 pcs.;
- tomona pisîk bêyî parastin - 2 çerm. spoons;
- ser giyayê kesk û yên din ên nû
- garlic - 1 clove;
- spî yên kêm (leaf, bay, etc.);
- Petrolê zeytek zêrîn.
Amadekirin
3 saetan ji bo sê saetan hildan, û şevê bi şevê 3-4 çermên avê hildin (eger pisek avê avê bi pejê têne avêtin). Di sibehê de em meşa masî (avê bi avê avê)