Persimmon di xwarinê de

Di xwarina giran de ji bo windabûna giran û hûn dixwazin tiştek dilxweş û dilxweş bibin. Ji bo ku hûn bikaribin tiştek ji xwe re zêde bikin, baştirîn e ku pergala xwarinê bi xwarinê hişk bijartin, lê nemaze normal nermkirina xwarinê, xwarinê ku hûn li ser maqûliya xwe bigire. Ji vê gotarê hûn ê bizanibin ka gelo ew bi xwarinê bi xwarina xwarina xwarinê heye an jî an rojek bêtir vekirî bike.

Enerjiya enerjiyê ya dilsoz

Naveroka calorîk a persimmon ji 54 kcal per 100 g hilberê ye. Lêbelê, nîşana nifş nabe, cûreyên cûda dikare xwediyê nirxa nutîkî ya up to 70 kcal per 100 g hilberê dikane. Zêrîn fêk, sûkên din ên sirûştî û di binirxê calorîk de zêde dibe. Ev nayê wateya ku ew bi qewletî ye, hêla fêkûpêk heye, ev agahdariyê tenê tête dayîn, da ku hûn berpirsiyariya we, di nav xwarinê de fêm bikin.

Dibe ku di xwarinê de xemgîn e?

Heke hûn di xwarinê de bi hişkek hişkkirî ya xwarinê kêm bikin, di dawiya kîjan, di çapkirinê de pir mezin, ew eşkere dike ku tu şert û zêdebûna wê tune nabe, fikra ku xwarina xwarinê wê dê bê derxistin.

Heke hûn caloriyan derxînin, an jî xwarinek tendurustî bikar bînin, hingê dema persiyonek di xwarinê de tête qebûl kirin. Lêbelê, ew girîng e ku gelek qanûnên ji bo vê tevlêbûnê bifikirin:

1. Persimmon di çarçoveya wê de 16.8 gramên carbohydrates, yên ku ji hêla sugars-mono-bêkêşar têne vekirî ye. Ji ber vê yekê, her tiştek her tiştê şîrîn, nayê pêşniyar kirin ku piştî 14.00, gava pêvajoya metabolê dest pê dikevin nav hêdî.
2. Fêkên persîmîn pir mezin, ji 200 ji 500 gî perê. Heke ku hûn pîvanek standardek ne pir mezin nebin, 200 g, Bi naveroka tevahî calorie wê 108 kcal e. Ji ber vê yekê, rojek ji 1'ê persîmmonê dixwin ku bi xwarinê gelekî bêhtir xemgîn e.

Bikaranîna van qaîdeyên hêsan, hûn dikarin di xwarinê we de armanca cinsî bibin zehmetî û bêyî zirarê bi hejmarê.

Diet li ser xemgîniyê ya ji bo windabûna giran

Persimmon ji bo bîhnfirehiya pir kêfxweş e, û ji ber vê pirsê derfetên wê yên wekî bikaranîna sereke ya xwarinê hene. Lê vir e ku hewce ye ku hin taybetmendiyên fetus.

Persimmon diqewime da ku zirarê di dema dema veguhastinê de dûr bikeve. Ne her kes nikare heke hebe ku heke fêkûpêk fêkxweş bûye, û wusa di heman demê de bikaranîna fikrên 2 an jî bêtir bêtir bêtir dibe ku dikare bibe sedema astengiya germî, ku ji aliyê mudaxeleka zirarê ve têne avakirin. Ji ber vê yekê tu doktor dê rojek rojgirtina li ser persîm, yan jî xwarinê ku ev fêk hewce dike ku di per roj 1-2 de bêtir xwarinê qebûl dike.