Di zêdebûna hejmara nexweşiyên gastroestestî de, zêdebûna dagirkeriyê, bi kêmbûna çalakiya motora motorê û ji aliyê xwarinê ve têne çêkirin. Ji bo rîska vê pirsgirêkê kêmtir bikin, divê hûn bizanin kî kîjan xwarinên ku bi rahiştin ve bêne avêtin.
Çi xwarinên ku derxistin?
Berhemên pêşniyazkirinê yên gelemperî bi gelemperî piçûk in, lê gelek pir û proteîn. Têkiliya bi xwarinê bi vî awayî bi rastî rastiyek e ku mirov di rewşek tendurustî de peristalîsên giyanê xirab dike, pêvajoyên qezenc û çînbûnê dest pê dike.
Ma kîjan hilberên hilberandin:
- xwarin û nan ji ji rûnê bilindtirîn kalîteyê çêkir;
- xwarinê (tevlî masiyan û piztar), bi taybetî bi cûreyên firîn.
- hemî şîrê
- hêk
- mas û mas xwarinê xwarinê;
- mango û beran
- beans;
- çîkal, kocoa, kafir.
Herweha, ji bo darizandina xwarinê, xwarinên xwarinê hene, herweha tiştên hilber û xwarinên dewlemend ên di nav rûn. Dema ku di dema dema hilberandinê û xwarinên xwarinê de nexweşî ye ku dibe sedema xirabiya germ. Di van xwarinan de, xwê, garlic, radish, radik, pîr û hespdariyê hene. Ji bo ku naxwaze li ser dagirkeriyê naxwaze ew ji hêsir, pûkir, bananas, kûçikek, çeyek çeyek û bilî ye . ew serokê rastîn bikin.
Ma xwarinên ku nehêlin nehêle?
Doktorên ku bi rehberkirina dagirkeriyê dabeşkirina xweya taybetî - xweya xwarinê ye. Ew xwarin û xwarinên dewlemendî ye ku karê karanîna çalakiyên çalak bikin. Berhemên weha hene:
- hilberên asîdî
- seb û fêk
- berê fêkî
- nan nan
- rezberên bêpêl
Tiştekî herî baş ji hêla hûrgelan ve tê de, ji hêran, darê, pîvan, pîvan û heywanan, bi şîrîn û doger, cebbage, kûçikan, tomarok, zûçî tê kirin. Di xwarinên şerê dagirkeriyê de, ew pêşniyarkirin ku ji petrolê piçûktir, petrolê zêrîn zeytek zêde bike.
Alîkarî bi hilberandina hilberên hilberan pêşniyar dikin ku di rojnameya xwarinê de tê pêşniyar kirin. Ji bo ku di heman demê de xwarinê pir caran carî ye, lê di beşên biçûk de. Di şevê de, divê hûn bê germek ji kefir re bi kêşê ya petrolê zindî vexwarin.