Divê rojek mezin li dora du lîberên mîkro vedixwe - ew e ku ji bo avê hêsan e, lê belê vexwarinên ku ji bo laşê sûd e. Hişk hene ku bedena xwe bi tevlîheviya vîdamîn-vitamin ve veşartî, hebên tonîk hene, li wir jî vedixwe. Her yek ji vexwarinên tendurustî bandora xwe ya xwe ya yekane ye.
Pêwîstiyên giran ên celeb hene hene, ku kêm-calorie û dewlemendên vîtamîn hene, hêmanên hêja û nexweşî ne. Ew di nava cranberiya cranberê de - ev yekser hestiya birçî dûr dike û di nav dezgehên ku di bedenê "xirab" de paqij dike û pêdivî bi xweya v, E, K, PP vîtamîn vedigire.
Ji bo ku ji hêla apple juê veguhastina hilweşîna avêtina gazê - her alozên acîl yên aborî yên ku di pêvajoya metabolîk de normal bike, û pir zêde rûnê pergala hematopoietî ya laşê me dike.
Di diyetê de ev pêşniyaz kirin ku ji bo giyayê piyanî bikar bînin, ji ber ku ew bi temamî kêmkirina şîn kêm dike û li laşê metabolîzm enerjiyê dike. Acidên yekbûyî yên ku di nav xwe de tête bandor dike, bandorên fatûran bandor dike, lipîdên enerjiyê biguherînin.
Ma kîjan vexwarinên kêrhatî hene?
Ji bo vexwarinên ku li ser laşê mirovî ye, milk û kefir hene. Ew materyalên adorbent hene ku ji tîrêjên ji bedenê veqetînin. Bandora kefir bêhtir hêvên dirêj dike, û şîrê dikare ji hemî aliyên radîkal azad azad bike. Ji bo karûbarê maqûl ya paqijê gastrointestinal, lacto- û bifidobacteria ji ber hilberên şîrîn ên girîn girîng e.
Yek ji xwarinên herî kêrhatî ji çêranên çî ye. Gelek pirtirkêmtirîn pergala pergala nervous berbiçav , xilasbûnê xurt dike , hucreyên metabolîzmê çêtir dibe, hucreyê hucreyên kansera pêşî.