Vîtamîn K materyalek hêsan e, lê kêmbûna wê dikare bibe nexweşiyên giran, wek mînak, wekî cûreyên cûda yên liverê. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku bizanin ka kîjan xwarinên vîtamîn K hene û di xwarinê de wan di nav wan de hene.
Berhemên ku li vitamin K heye
Ev micronutrient di van tiştên hilberê de wekî hilberên kesk, broccoli , spinach, lettuce, tomokên kesk, leek û kanan hene. Bi temamî vexwarên seb û fêk têne xwarin, hûn ne tenê ne tenê asta vê trace elementê di bedenê de, lê sîstema ewlehiyê jî jî xurt bikin, ji ber ku ew jî hejmareke mezin a vîtamînan ji komên din re hene. Tê pêşniyarkirin ku ji bo xuyanên xuyan ên xwar bixwin, wekî ku vîtamîn K bi qasî hilberên xwarinê yên ku ji bo dermankirina tedawî ve hatiye rûxandin.
Ji bo xwarinên ku vîtamîn K hene, di nav hestiyên chicken de, tenê bîr bîra wan ku wan jî gelek kolololê hene , da ku hefteyek du 2 eggsek bi merivekî biçûktirîn kesek mezin bikin, û rêjeya 1-2 ciwanan ji hêla ciwan re zêdetir nake . Wekî din, laş dikare bêtir çêtirîn zirarê bide.
Fansên bîhnxweş û mêjanê vekirî dibe ku ji bo kahûvan, prunes û walikan bixwin, ji bo kêmbûna mîkrobatê hebe, ji ber ku ew bi tevahiya vê vîtamanê di nav saziya wan de pir heye. Doktor ji bo ku ji rojê re 20-30 gramên kaşî an jî walnuts bikar bînin, ew ê pir baş e ku ji bo kêmbûna nehekek traceke çêbikin. Ji bo fonksiyonên prunes, rêjeya rêjîmê ya her rojnameyê ji 30 heta 70 g e.
Ger em behsa derheqê kîjan xwarinên vîtamîn K hene, diaxivin, hingê em nikarin nebêjin ku liverê. Pork an pîvanê xwarinê an lêverek ji vê mîkrobatê ye, ji xwarinên ku her hefte hefteyekê xwarine xwarinê ye, hem jî wekî vîtamînan tê gotin ku wan li xwînê, potassium û magnesium hene, ji bo laşê me ji bo karê normal a normal.
Petrolê, Soybean, meydana masî û bran jî hene. Vê hilberên van van hilberan li nêzîkî dermanxaneyê tê dîtin, ji ber ku hûn tenê bi kasa masê û rûnê wan bişînin.
Çima vitamin K bi kar tîne?
Ev tracelek a tîrêjê alîkarî da ku dîwarên dîwarên xwînê yên bi hêz bikin, ji wan re bêtir elaqe bikin. Ji ber vê yekê, dermanên vê vîtamînê pir caran ji bo kesên ku nexwarî anîn an jî amadekariyê dike ku diçin nexweşxaneyê têne dayîn. Piştî xwîna vîtamîn K dikare rîska xwînê ya xwîna hundir kêm bike.
Her weha, doktor dibêjin ku kêmbûna vîtamîn K dikare dibe sedema destpêkirina kanserê ya organên ya dora gastrointestinal. Bi dîtina pêşîgirtinê, pêşniyar kirin ku her salê du dermanên dermanan hene ku ev mîkrofîlm hene, wek mînak, rûnê masî.
Ew nirxandin ku calcium nikare hebe ku kesek xwedî kêmbûna vitamin K heye, da ku di heman yekê nîşanên yekem de ne, ew e ku ji bo doktora doktorê xwe bike û dest bi dermanên ku pisporek dê pêşniyaz bikin pêşniyar dike. Çareseriya kêmasiya vitamin K di nav hevgirtina xwînê de, pêvajoya anemiya, avakirina zûtirîn ya lezgîn, bi hestiyên biçûk an jî birînên biçûk hene. Ew nayê pêşniyar kirin ku dermanên xwe li ser xwe bistînin, ew tenê tenê ji bo alîkariya ceribandina xwînê ya bi testa xwîna xwînê tête tespît e, ew e ku hûn tawanbariya vitamin guman bikin, divê hûn doktorê biçin û kontrola kontrolê bike.