Tuna masî ye ku bîhnê dora cîhanê gihîştiye. Ew li Japonya, Dewletên Yekgirtî û gelek welatên ku ew piraniya xwe ya proteînan bi awayekî dilsoz û gelemperî gelemperî pir baş e.
Xizmetên Tuna Derma
Tuna berhevkirina berhemên wê ya sûd e: 100 gramên hilberên ji bo nêzîkî 140 calories, piraniya wan di protein (23 g) de têne tomar kirin. Masî di masiyê de pir kêm e - 4.9 gram, û li hemî carbohydrates tune. Ev bi rastî hilberîna xwarinê ye!
Masî ji ber berhemên vitamîn ên dewlemend e: A, B, C, E û D. Di bilî, zinc, phosphorus , calcium, potassium, manganese, iron, sodium, magnesium, selenium û copper di binhevkirinê de xuya dike. Bifikirin - hûn tenê xwarina kêfxweş bixwin, û bedena we tiştî ji xwarinên xwarinê tête! Ev sedemek din e ku hûn di xwarinê xwe de tuna bibin.
Lêkolînan nîşan dide ku tuna ji bo parastina dil û vîzîkên vascular bandor dike, rîska riya alerjiyê kêm dike, pêvajoya her tedawî dibe, li metabolîzma normalîzmê, tengahiyeke hevbeş rizgar dike, xemgîniya berbiçav dike, vekişandina rêberê kolekolol û alîkariyê têkoşîna xirab dike.
Tuna ji bo windakirinê
Ji ber naveroka naveroka calorîk û kapasîteya ku metabolîzmê zêde bike , tuna ji bo xwarinê rast-ê dermankirina xweş e. Ew girîng e ku hûn xwarina xwarinê bigirin, ji ber ku ew gelek neftê hene. Ji bo xwarinê xwarinê ji bo bîhnfireh, tûj an tûjkirî ye, ku dikare ji bo xwarinê vebawer û herb bi kar tîne.
Tezmînat û zirarê ya tuna
Ev masî ne ji bo jinên ducan û jinan di pêvajoyê de, sê zarokên sê heft salî û mirovên ku ji nerazîbûna gurçê ve dibin. Herweha, di rewşên kêmîn de, neheqiya şexsî ya hilberê pêşveçûnê, û di vê rewşê de divê ew ji xwarinê bêyî veqetandin.