Term "ayurveda" di devoka devanagari de peyva - zanistiya jiyanê. Di Asya Başûr de, ayurveda wekî pergala kevneşopî ya dermanê ye, têgezên teknolojî, yoga û herbalê tê bikaranîn.
Li gorî hînkirina Ayurveda, xwarinê ji bo windabûna giran divê ji yek ji sê cûreyên heyî yên sêyemîn bijartî werin hilbijartin: Pawlos pool, pitta, kapha. Di kîjan şertê de hûn diyar dikin, hûn dikarin xwarina herî hêsan a ji bo ayurveda ji bo winda bûn. Lê lîsteyek gelemperî ji her sê cureyên fîzîkî re, lêgerîna ku dikare giraniya kêm bikin.
Pêşniyarên ji bo winda bûn
- Di sibehê de veguhestiyek vala ye ku ava germê germê vexwarinê vedixwe, û her roj di her şeş saet her rojê de vedixwin.
- Plana sereke, piraniya calorîk xwarinê di dema dema navîn de ji 11 heta 14 saetan de. Di vê demê de, metabolîzmê di asta herî bilind de û agir tê gotin.
- Ji bo êvarê şevê 22.00-ê piştî şevê rûniştin. Ji ber ku mêjî bêtir berbiçav e û ji 22 heta 24 saetan ve vegerîne.
- Di heman demê de, serê xwe bi awayekî hişmendî bisekinin, ew çêtir dibe ku di sibê de çalakiya derûnî aşkere bike.
- Pêdivî ye ku hûn tenê tenê hilberên nûjen û berhemên çêtirîn bixwin, nexşitî ya nîgariya organîk. Cooking Cooking one one worth, ji ber ku xwarinê nû ya nû nû ne. Di hemî xweşnavên xwarinên kevneşopiyê de hilbijêre û bi taybetî bi xwarinê zûtirîn.
- Xwarinê xwarin, kesê beden û hêz bi bi hêz û hêzê re dimîne, ji ber vê yekê hewce ye ku ew di rewşeke biyanî de bêyî hawîrdirrek aram e. Ev televizyon, radyo û pirtûk hene, wan di dema xwarinê de red dikin.
- Piştî her xwarina, hûn hewce ne ku sê mehekî tîştûnê tovên fennel bixwin. Ew ê ji bo pêvajoyên metabolîk diçe û dê destûr bidin ku li ser dîwarên zirav û destûra xwe bigirin. Wan ji wan re hişyar bikin, ji bo 5 deqeyan, paşê paşê vexwarin û vexwarinê.
Organîzmê, tengahiyê di dema xwarinê mezin de, dest pê dike ku çavkaniyên li ser çavkaniyê birçî dike. Ev çavkaniyên di çarçoveya fatê de xwarinê de debugû kirin. Ji bo ku ji vê pargîdaniyê dûr bikin, divê hûn rojane rojane, pêşve bibin û xwarin bikin. Ji bo vê yekê, beden wê bi rastiyê tê bikar anîn ku di wê demê de wê demek tedawî bibe, û ê wê qet birçîbûnê nekin.
Ayurveda ji bo hilberandina hilberan
Di demjimêrê de, karsaziyên karsaziyê yên gelemperî yên Ayurveda û elementên Vîdyadî di gelemperî de hilbijêrin. Hûn nikarin ne tenê merivên derfetên dermanên Vedicî, lê herweha tevahiya dermanxaneyên taybetî. Berî berî tiştek bikirin, prensîbê bingehîn ya Ayurveda - tenê bi amadekariyek xwezayî û nûzeş bibînin. Tu tablet, paqij û çareseriyê bi bi şemekek yek sal an zêdetir zêdetir dibe bêyî parastin û teknolojî têne hilberandin.
Tenê rêyek jiyan û zeviyên sirûştî, tevlî spî û masikên, dikare wateya ayurvedîk tête ku ji bo giraniya winda bikin. Wateyên herî zêde yên ayundavayê ji bo windabûna giran in:
- Ayurslim (mantirên tîrêj ên tîrêj hene);
- Vrkshamla (kontrolkirin û zordariyê);
- Medohar Guggul ( metabolîzmê aciz dike );
- Meshashringi (ji bo diyabetîk, asta şekir di xwînê de kêm dike);
- Obeslime (pêvajoya pêvajoya kombûna fatê di bedenê kontrol dike).