Dema ku kesek bi hêja zêde zêde dibe, ev e ku naveroka calorîk kêmkirina xwarinê wî û yekem hemî û xwarinên ku di carbohydrates de zû dewlemend de red dikin. Di vê warê de, pir ji wan re bisekinin ka gelo ew dikare bi giranbûna giran bi hanê xwar bike, ji ber ku ev efekek xwezayî û gelemperî ye, lê dibe ku carbohydrates fast.
Çimkî winda ji bo giraniya giran e?
Heke em di derbarê derfetên wê de biaxivînin, hingê ew nerazîbûn e, çimkî ev hilber li ser bingeha hilberên sermafl, amedên nermî, kûçikên kevn, hêjayî şikilî, çîkok, hûrsaz amade dike. B bi vîtamîn B, E, PP, û her cureyên sodium, iron, cop, magnesium, calcium , hûrgelên hûrgelê hene. ji vê hilberê 500 kîlometre hene. Lêbelê, wekî wekî nîşanên pratîk, di xwarinê de xwarinên xwarinê yên ku di xwarinê de nehêle, li rîskek mezin e, ji ber ku hûn bikar tînin, lê hin hiqûqên ku hûn bi karê xwe kêm dikin.
Ya yekem, hûn hewce ne tenê bê hilberek xwezayî hilbijêre, bêyî ku kîmyewî additives hilbijêre û di sibehê de bikar bînin. Di vê demê de ku pêvajoya metabolic di bedena herî zêde û her tişt de ne,