Her sal, hejmar mirov zêdetir û bêtir dibe. Sedema ji bo vê yekê pir kêmbûna egîn û xwarinê kêm. Mirovên nûjen hewce ne hewce dike ku bigihîje: xizmetên wî di navmalên malê, wesayît û avêtin de. Ev rêjeya çalakiya fîzîkî ji bo her kesek tendurustî kêm dike. Û di gym, ne her kes dikare ji ber ku karê kar an jî kêmbûna fînansê digerin.
Dema ku tedbîra eleqedar e, zehf bi zûtirîn di serfirazên xwerû xwarinên çewt de, dibe ku çêbikin û herweha xwestek pir pir û dilxweş e. Bi rastî, bi wan re, ew eşkere ye: Ew hewce ne ku mirov bi zûtirîn mûzîk an jî çîkolan bifroş bikin ku ji bo qezenc bikin. Ji ber vê yekê di bin motto "Hûn xwe xweş bi xwe nefret dikin!" Cerdên ku kesek hûrgelên cuda cuda dibe .
Baweriya rewşek zehmet e ku di nav bedena bedenê de nermal e. Sedema ku gelek kesên "xirabî" ne, ji bo nimûne, pancreatitis an diabetes, ne pirsgirêk û zelalên ku behsa pirsgirêkan bêjin. Nexweşên cardiovascular obes jî mirov bi gelemperî ji wan re kêmtir dibe.
Çiqas dûr an obesity heye?
Bi gelemperî 3 an 4 dersan bisekinin. Stages (an dersa) ya obesityê ji hêla veguhastina komê ve girêdayî ye. Ji bo ku hûn ji wan re hebe ku hûn bizanin, hûn hewce nebûna giraniya xwe ya xwe.
Bi giraniya normal ya hêsan bi hêla hêsankirina Brockê: zêdekirina minus 100 û minus 10 an 15%.
Bi hesabkirina draviya obesity pir pir hêsan e. Heke tedawiya we gelemperî ji 10-30% nermsî zêdetir dibe, paşê ev yekem e.
Heke cudahî ji 50% re - duyemîn; ji 50 heta 100% - sêyem. Û, di dawiyê de, asta çaremîn - dema ku giran a normal du caran an jî zêde dibe.
Lêbelê, hinek celeb hene ku çawa çend dersên obesity hene hene. Gelek tenê tenê sê sêyan têne kirin, du du yekem pêşîn di yek de damezirandin.
Di her rewşê de, eger heger li dora sêyemîn an sê çaremîn de derbas dibe, pêwîst e ku bêyî ku li benda pisporan bisekinin. Heke obesity ji aliyê hypodynamia û xwarina xwarinê ve dibe, ew hewce ye ku ew dîsa veguhestin normal: bêtir biçin û baş baş bixwin. Ev çêtir e ku ji bo "kart" carbohydrates (şekir, xwarinê spî, dermankirinê, soda, fêkiya zêrîn) û xwarinên din. Ji bo xwarinê hewce ye ku ew fayel e ye: rojek 5-6 caran. Ji ber vê yekê, ew ê gengaz dibe ku giraniya laş kêm bikin û ne ku ji organîzmê re beriya xemgîniyek xilas bike.