Gelek zivistanê piştî gelek zivistanan pir zehmet e ku hûn bi gansên xwe yên bijartî bibin, û hejmarên li ser pîvanan zêde dibin. Ew hemû xeletiyek xemgîniyek xirab e, li malê rûniştin, bi kasa kafir, şîrîn û cake rûniştin. Gelek zivistan, pir kes di rêya riya jiyanê de rêve dibe, li malê rûnin û televizyonê temaşe bikin. Heke hûn li pêşniyarên hinek pêşniyaran bikişînin, paşê paşê zivistanê wê neyê guhertin û pîvanên din dê nexweşîya we neheqînin.
Xwarinên pêşîn naxwazin
Ew zanistî bi awayek zelal e ku hûn kûçek şûfa xwarinê bixwin, tevahiya hebên katalonî têne kêmkirin. Tenê bijareyên ne-fat hilbijêre, wek nimûne, şîpî an baxçê germ . Ji kerema xwe ya yekem xwarinê germê, hûn zû zû birçîbûna te bistînin û cesedek demdirêj dirêj dike.
Li ser encamên bifikirin
Gava ku hûn dixwazin ku hûn tiştek şêrîn an zehfî bixwin, bifikirin ka hûn çawa di havîna havîn de di binê havînê de binêrin û bi lezê bixwin. Di vê demê de her tim we bifikirin, gava ku dest bi vebaxşînê vekişîne.
Ji bo xwarina xwarina xwarinê li malê
Di zivistanê de pir zehmet e ku ji bo xwe tiştek bixwazin tiştek bixwin, bi vî awayî mirov bi xwarina xwarina xwarinê li malê ye û bi bingehîn, ew pizza ye, ku ji bo kesên ku temaşe nebînin. Bawer bikin ku dilsoziya ku di her salê de salê zêde zêde giran e.
Qehreyê nexwarin
Gelek jinên hez dikin, di nav kûçikê de bi kasa germê kafirên dîtina qehfê veşartî. Ji ber ku cesedek pir girîng caffeine zêde dibe, ku ji bo kombûna zêdekirina fat. Ji ber vê yekê, baştirîn e ku ji bo kafirên şîn ên hêsan ên qehfê xweş bikin.
Xwe veşartin
Ji ber ku zivistanên dirêj ên bor nebe, nexweşî xweşikek balkêş bibînin. Sipasiya Xwedê, îro pirsgirêk hene ku di vê yekê de: kincirîn, qirçandî, dirûşm, hûrgelan û wusa dikin. Ev çalakiyên wê ji fikrên xwarinê kêfxweş in.
Protein xwarin
Ji bo ku serotonîn pêşveçûn, ku hewce ye ku ji bo tendurustî û moodek baş e, hewce ye ku hewceyê hewlê hewceyê. Berhemên ku di binê xwarinê de, masî, masî, êşa, pîr û ganan sor hene.
Cilên zirav di zivistanan de binin
Gelek jinan di zivistanan de pantikên bêbawer difikirin, paqij bikin û tenê nikarin çiqas wan zêde dibin temaşe bikin. Ji bo kontrola xwerûyên bêtir kontrolkirin, cilên cilên cilên cilî bikin.
Rengê orange hez dikin
Scientist dibêjin ku reng reng dikare kesek bandor bike, ji bo nimûne, nehenga mood çêtir dike. Biceribînin ku ji bo hilberên orange nexwarin, wek nimûne, germ, germ , carot , etc.
Di demeke berbiçav de winda nekin
Dema destpêkirina havîna xwe. Heke hûn cihê cîhekî pêşî hilbijêre û otêl û otomobîlan li ser pirtûkê, hûn dikarin ji heqê pargîdanek girîng bidin. Bi taybetî hûn ê ku hûn diçin derve welêt, demeke gelekî belaş e ku ji bo zimanê xwe hişyar bike.
Li ser werziş nekin
Ne naxwazin biçin gym, hingê xaniyê muzîkê bikin, hinek pisporên hêsan dikarin dê di rewşeka bêkêmasî de binêrin û pişikên xwe di tone de bimînin.
Li ser avê nabîr nakin
Pir caran di demsala sar de, hejmara lêhêle lêxweşî tête kêmkirin, ji ber vê hestê germbûna birçîbûnê, û ji ber vê yekê hûn pir zêde dixwin. Ji ber vê yekê hûn ji bîr nekin ku roj 2 litersî avê vedixwe.
Nebêjin
Heta li şevê zivistanê sar, hûn hewce ne ku ji bo nirxên erênî digerin. Wextê we bi malbata we re, lîstikên ku bi zarokan re lîstin, rêwîtin rê, rêkêşê rêve dike, ew pir kêfxweş e û havîn e ku ew ne kar bikin.
Vê şêwirdarên hêsan ên hêsan dikarin ji we re alîkarî bikin ku ne ku hûn pounds paqij bikin û zivistanê li di jeansên xwe yên bijartî bibin. Kişandineke piçûk û xwestek, û hûnê wê biqedin.