Kulîlk - taybetmendiyên karûbar

Proper properties of caulifower for a long time. Doktor ji bo xwarinê vê vexwarê veşêre. Komîteya kabaşê pir gelek vîtamîn û mîneral hene, ku bi bandor çalakiya tevahiya organîzasyonê bandor dike.

Baweriya kûçikê ji bo windakirina giran

Ger hûn bixwazin ku ji paqijên paqij bikin, divê hûn li ser vê vexwariyê bidin serdana, çimkî ew:

  1. Têkiliya xwarinê, yên ku bi bandorkirina kolanan re bandor dike bandor dike, ew ji van hilberên hilberê paqij dike. Herweha, ji ber bikaranîna veguhê, hûn ji bo demeke dirêj ve girêdayî ye.
  2. Pergala digestive ya nermal dike û digestina hestiyên din ên din.
  3. Li dijî antioxidants hene ku bedena alîkariyê bedena tazilê ji bodyê vekin û têkoşîna pêvajoya agirên berxwedanê dikin.
  4. Ew ji berhemên kêm-calorie ye, ji bo ji bo 100 g tenê 30 kcal hene. Bi vî awayî, hûn dikarin di hilweşandina giran de di xwarinê we de bi ewlehiyê li kulîlmanê bibînin.
  5. Bi tevahî berhemên din bi bilî dairy, kemmel û melon. Gava ku giraniya winda vedigire, kuliflower dikare germek korîdî bigire, ji bo nimûne, xwarinên mashedê bi vegetable.
  6. Li amadekirina folic acid , ku ji bo vitaminsa çêtirîn berbiçavkirina pêşveçûna B vitamins, ku, bi awayekî ve, çalakiya fatav û carbohydrate di metabolîzmê de pêk tê.
  7. Pêdivî ye ku asta asta cholesterolê, ya ku girîng e ku ji giraniya winda bike.
  8. Li gorî lêkolînên zanistî yên omega-3 bi fatiyetek omega-3 heye, divê hûn di xwarinê yê kesê ku dişewitin ku ji hêla giran ve zêde dibe.

Dietê ji bo qirêjiya giraniyê li ser kûçikê

Ev rêbazê ku winda ji winda ve girêdayî ye ku ew dikare ji bo demeke dirêj ve tê bikaranîn. Digel vê yekê, pir caran caran bijarte-3-dayan bikar bînin. Her rojê hûn hewce ne ku xwarina 1.5 kg kulîlk. Divê tevahî hejmar di 5 xwarinan de parçe kirin. Pêdiviya vexwarinê vexwarinê û nexweşî avêtî bêyî şekir. Ji bo 3 rojan hûn dikarin 3 kîlan winda bibin, hemî li ser pîvanê destpêkê girêdayî ye. Herweha, xwarinê ji bo veguhastina tedbîrek û tedbîrek bi awayek bijarte ye.

Vebijarek din ji bo windabûna gavê ya ji bo winda giran e ku ji bo mirovên ku li ser xaçê xwe ya xenê bixwin. Di vê rewşê de, her rojê hûn hewce ne ku 800 g cabbage, 300 gram tomar, pîrek û gulan. Ji van nifşan, hûn dikarin saladek amade bikin, ku dikarin bi zeytê zeytê û zêrîn ya lemon dagirtin. Divê heqê wergirtiye divê di 5 xwarinan de parve bikin, wekî ku hûn nekarin birçî.

Pawlosiyek din jî ji kulîlkên soup-mashed bikar tînin.

Kişandin:

Amadekirin

Materyalên divê bi şikilê veşartin û xistin. Ji bo bîhnfirehkirina cûda, hûn dikarin çend cûreyên spî zêde bikin. Salt nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ew di bedenê de avê bimîne. Ji ber ku derheqê proteîn, vê windeyê windakirina giran bêtir xurt kirin. Heke piştî 3 rojan, xwarinê bi vebawerên din yên din digirin, bila ji bo hilberên starch-ên, û herweha nexweşî yên bêhêzkirî, hingê xwarin dikare hefteyê dirêj bibin.

Ji ber vê yekê piştî xwarinên katogram paşde ne vegerin, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe biguherînin û bi rêkûpêk bikin. Ji pergala xwe ya xweyê xwarinên bilind-calorie, hilweşîn, avêtin, germ, etc. Bi gelemperî, naveroka calorîk ya xwarinê divê ji 1500 kcal bêtir ne.