Cebbage yek ji nav erdên kevir ên kevir ên yekemîn e, ew tê zanîn ku ew di Misrê Misirê, Çînê Ancient Û gelemperî ya vê vejînê îro îro kêm nekiriye, li hemberî, nifşên din berdewam dike ku bêtir cûreyên wê bi destnîşan bikin.
Gelek berhemên hilberê: komkujî, dirêjkirî, dirêjkirî ji bo xwarinên ku ji bo xwarinê pir mezin, maddek pir girîng e hene, bi naveroka kcal-neçar e, ji bo ku kîjan cihekî spî û hezkirî spî .
Hûn dikarin bi tenê ji bo xwarinê vexwarinê bikar bînin, her çend armancê sereke ye. Ew bi serkeftî gelek nexweşiyên tedawî dikin, ew di dema dermanan de dermanên kevneşopî têne bikaranîn. Ji bo nimûne, ji ber naveroka koroya kêm, hûrgelê spî tête pêşniyar kirin ku ji bo mîsê ji bo xwarinê bixwin, û ew ji bo paqijkirina germê ya hêsan e. Pîvanê kabbage tête şewitandinê, wê jîce dide ku ji bo pirsgirêkên digestive, hûrgelan alîkarî dike.
Ingredients of white cabbage
Taybetmendiyên karûbar û naveroka calorîk yên spî yên spî yên ji hêla xwe ve têne damezirandin. Di vê de, hema hema teyr, proteînek bes û hejmarek gelek komên karbohydrate hene. Ew jî fîberî, peptides, lactose, enzymes, diranên veneşîn, vîtamins jî hene. Ji bo nimûne, vitamin C di cihekî spî de wusa wusa ku tenê sed sed gram hilberîn wê hewceyê rojane. Vitamin A di vê yekê de bi awayek hêsanî digel - di forma beta-carotene de, û wateya ku beden dikare bi temamî pêvajoyê bike. Çaxê parçeyeka spî ya spî, vîtamînek yekem pêşkêşî tête, ku tê gavê jî tê gotin. Ew ji bo wî spas e ku ew qasika cencê xwedan xwedan xwediyê hestyariyê berbiçav dike.
Kesên ku peyda dikin, ew e ku hûn bizanin ku bi rastî cabbageê çiqas carbohydrates hene. Lê ev tiştek xemgîn e. Her çiqas vexwar ji çar sed gram hilberên 4.7 mîlyon germên carbohydrate hene, ev nirxek qebûl e. Hemî van carbohîdrates bi tevahî enerjiyê veguherandin, ne di nav şêweya adipose de dereng kirin.
Naveroka kelorîk a cabbeya spî
Ev dareya gerdûnî dikare dikare xwê, şîn, bermî, xwê, xwêkirî, wekî ku ji bo pies, hûrgelan bikar tê bikaranîn Tevî, bêguman, herî kêrhatî salixek nû ya kovar e. Ew pir hêsantir e ku xwarinê: tenê pişkên avêtin, li wan di salad bowlê de û li ser rûnê vexwînin. Ev xwarinê kêrhatî ya herî baş e, ji bo hêsan û hestyar e. Ew ne gengaz e ku bi xwarinê vexwe, ji ber naveroka calorie ya kovara nû ya tenê sedî 28 kcal e.
Vegetê xwarinê wekheviya enerjiyê ye. Lê heke heke xwarinê birçî an rûnê xwarinê, naveroka caloriyê nabe