Zêrên mêr - baş û xerab

Gelek meriv wek xwarinên kulikê, ji ber ku ew kêm-calorie, dilşêr in, gelek proteîn hene. Gelek cûreyên fungî hene, wekî paqij. Her cûreyek kincê xwedan materyal û kateroriya xwe ye , da ku ji ber kincên xwê yên xwarinê, feydên wan û zirarê hîn bibin. Piştî vê yekê, ev agahî dê alîkarî bikin ku dizanin ka ew ji ber vê hilberê xwarinên amadekar amade ye.

Xizmet û zirarên zêrîn

Ev cureyê cilê per golê tenê 30 kcal heye, da ku ew bi wan ên ku dixwest dixwazin çend kîlogrên winda bibin. Herwiha, pisîkên dewlemend di protein de dewlemend - sereke "materyalê avahiyê" ji bo bedenê, gelek av, fiber û lecithîn hene, ku diçin asta ku di asta astê cholesterol de kontrol bikin. Ew çi ye, bingehîn, paqij e. Her weha her cenazeyên wek şilandî an qîrkirî, û dilşik in.

Lêbelê, nafikirin ku xwarina swêd wê tenê baş e. Ew ne naxwaze. Ya yekem, ev fungi zû zû zikê zirav digire, da ku derfetên xwarinê wan pir zêde ye.

Duyemîn, piyo hewceyên pêvajoyê hişyar in. Berî ku ji wan re xwarinê amadekirin, divê kelepên 3 rojan ji bo hûrçêbûnê, paşê tedawiya germ. Ev qonaxên amadekirina hewldanên hewldanên hewl û hewceya hewceyê hewceyê, û mîkrofîlan di dema şewitandinê de û dema ku têgihîştina germên bilind de hilweşînin. Ji ber vê yekê, tevî van pêvajoya van tedawî de ne praktîk tune ye.

Her weha, zanyariyên ku tenê xirûbên ciwan ên sûdewir in, ew pîr pispor dibe, bêhtir ew bi zirarê û materyalên din ên din. Ji ber vê yekê, nerazîbûn ji bo ku ev funga xwarin dê bandorek erênî li ser laşê erênî ye, ev yek ne. Bêhtir di temenê darê de, girêdayî cihêhevkirina wan û rêyên ku ew xwarin têne girêdayî kirin.