Germên masî - hilberîna gerdûnî ji ku hûn hejmarek mezin a xwarinên xwarinê dikarin - êşkêş, xwarin, salû, sûr, parastin, casseroles û soza xwe bikin. Lêbelê, xwarinê sereke tîrêj dimîne. Di vê rewşê de, qezenc û zirarê yên germî yên ji korên masî yên ku ji Incas, Aztecs û Mayas têne zanîn têne zanîn.
Gelek avêtina masî
Ew nirxandin ku feydên germê yên ji mîrakên mêjî jî piştî parastina germ ya hilberê jî parastin. Komîteya vê rezberê di nav B1 û B5-ê de vîtamîn hene, ku alîkarî bi şertên depressive û pêşdegirtina nexweşiyên neurolojîk. Vitamin E bi bandorek û zû, li ser vîtamîn A - sîstema parastinê ye.
Germên kornê li silicon dewlemend in, karûbarên karûbarên digestive, fosphorus, ku hêla tevgerê normalê ya pergala nervous û xwarinê xwarinê ve dike, ku ji bedenê zehfên zehmet û hilberên zirarê rizgar dike.
Ji bo kesên ku ji ber karanîna korîdê ji ziravê ji balkêşê re balkêş e, divê ew bizanin ku bi karanîna vê dishê, asta cholesterol di xwînê normalîzmê ye, karê karê sîstemê kartêkovîk-ê hatiye saz kirin, vesî ji bedena vekirî û veguhê vekirî ye.
Çermê kincê çermê
Mirov ne tenê ne ku di çirika cûrbê de çiqas kêrhatî ye, lê jî li ser zirarê jî dikare bibe bedena xwe. Ji ber vê yekê, ji ber ku hûn di vê xwarinê de di xwarinê de, ew girîng e ku hûn der barê pevçûnên mimkun. Ew ne pêşniyar kirin ku xwarinê gewrê û xwarinên din ên ji vê cereleyê re ji bo mirovên ji hêsîrên nehf û kêmtir be. Ji devê gewatiyên ji kemilê ji devê veguhestina gurrikê, bi taybetî di dema dema bêkêmasî de ne. Ji bo ku hûn bikar anîna dakêş tenê dakêş bikin, divê hûn hewce nebin ku hûn doktorê xwe bi şêwirmendiyê bikin