Kefir - baş û xerab

Bikaranîna kefir ji bo bedenek dirêj e. Vê vexwarinê vexwarinê ne tenê bi tenê ji bo tenduristî û başkirina çêtir dibe alîkar, lê herweha ku ji hêla giran ve zêde dibe. Kefir di lîsteya destûrkirî ya gelek gelek xwarinan de li ser lîsteyê ye. Dema ku hûn bi xwarinê bi xwarinê tedawî û bi tevgera çalakiya fîzîkî ve tê vexwarinê, hûn dikarin di demeke kurt de demek kurt bikin.

Bikaranîna kefir çi ye?

Têkiliya xwarinê şîrkêşanê şîrkek gelek hejmarên ku ji hejmarek taybetmendiyê pêşkêş dike hene:

1. Kefir pisîkên mîkroflora çêtir dike, ku di encama bandor li ser pergalê digestive bandor e.
2. Bikaranîna kefir ji bo windabûna giran e ku bibe ku ezmanên zirav û toxins paqij bike.
3. Ew çêtirîn metabolîzmê çêtir dibe ku alîkarî bi giran bibe.
4. Kefir ji bo xwarinên kêm-calorie re vegotin, da ku hûn di her tiştî de vedixwe.

Divê divê di hişê xwe de çêbibe ku ji bo hin kesan kefir tenê nebêjin, lê jî jî zerarê ne. Ji bo nexweşî ya şîrkêşî, bi hemî bi gastritis û alîgiran re bi karanîna şîrê veşartî ye.

Xwendekarên rojek ji bo kefir ve werin kêmkirin

Vebijêrk ku giraniya winda dibe dikare pergala digestive çêtir bike, paqijkirina giyan û ronahiyê di ronahiya xwe de paqij bike. Ji bo ku hûn hewce ye ku 1.5 lîberên kefir vexwarin. Gelek pispor tête pêşniyar kirin ku ji bo parçeyên parçe kirin û ji hêla 0.5 kronan ve tête kirin. her sê saetan Ji bo ku sînorên bêdeng biparêzin, ne zehmet e, ji ber ku damezirandina vexwarinê vexwarinên vîtamîn û mînerû hene. Ew pêşniyaz kirin ku kafir bi% 2 na naveroka fatê hilbijêrin.

Li buckwheat û dog slimming

Heke hûn zehmet bibînin tenê tenê li ser xwarinê şîrkevê bijîn, ji bo xwe yên ku dihêle bikaranîna xwarinên din ên hilbijêrin hilbijêrin. Ji bo bedena ji bedenê ye, kefir diqewime. Ji kerema xwe ji vê xwarinê, hûn dikarin giyanên paqij kirin, metabolîzmê çêtir bikin û ji çend kilogramsan veşartin. Di nav 3 rojan (zêdeyî hefteyek) divê hûn daketin 0.5 lîreyên şîrkanî û hejmareke bêkêşî yên buckwheat, ku li kehir û avê di nav avê de vebirin. Ji ber vê yekê hewce ye ku ji bo 2 lître gelek mûçan vexwarin. Ew herweha pêşniyar kirin ku ji bilî veguhestineke vîtamîn bikar bînin.

Kefir Cocktails

Ev rêbazek giranbûna windikê li ser bikaranîna xwarina taybetî wek qeşek an jî li dora bedena xwe ye. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku hûn li ser xurekek rastîn bikin. Gelek tedbîran hene ku ji bo kefir koktailê hene.

Numreya bijartinê 1

Kişandin:

• kefir 1% - 1 item;
• mîkrojek - 1 teaspoon;
• bran - 1 tbsp. spoon;
• cinnamon - 0,5 tsp.

Amadekirin

Tiştên tevlihevhev bikin û tevlihev bikin. Heke bixwazin, honey dikare bi şipê gulê hûrsê veguherandin.

Hejmar 2

Kişandin:

• kefir kêm-fat - 1 item;
• banana - 0,5 perçe;
• berries - 200 g.

Amadekirin

Tiştên tevlihevhev bikin û tevlihev bikin. Hûn dikarin herdu nû û zindî bikarbînin.

Hejmar 3

Kişandin:

• kefir kêm-fat - 1 item;
• kafir - 1 teaspoon;
• cocoa - 0,5 tsp.
• banana - 1 pc.

Amadekirin

Tiştên tevlihevhev bikin û tevlihev bikin. Ev vexwar nayê pêşniyar kirin ku beriya ku diçin ber bedenê, ew e ku ji wê sibehê ve baştir vexwarin e.

Di Weekly Diet

Ev rêbazek li ser bingehîn e rojane ya 1.5 lîreyên kefir û pêşî hilberê hilberîn. Gelek nirx tê pêşniyar kirin ku ji bo 5 xwarin ve parçe kirin. Piştî demjimêr 7ê de nayê pêşniyar kirin. Di vê demê de, hûn dikarin 7 kîlan winda bibin. Ji bilî kefir, hûn hewceyê xwarinên xwarinê bixwin:

• Roja rojan 1 - 5 potên ku di bikaranîna saltê de çêdikeşandin;
• Di roja rojê de 2-100 g germên zilandî yên bêhn kirin;
• Roja # 3 - Bermê zêrînek kêm-fat bê bêhn kirin;
• roja hejmara 4 - bêyî ku masî, şûştî an anilkirî ye;
• roj # 5 - fêk û sebze , herdu nû û stewed;
• roja hejmara 6 - tenê kefir;
• roja hejmara 7 - kefir û avê.