Scientists bawer dikin ku vitamin D3 sereke û herî girîng a nûnerê ya vitaminsên fat-soluble yên d. D Daxuyanî ye ku ew vîtamin D3 tête kirin û çi hewce ye ku mêr, jinan û zarokan.
Ji bo destpêkê bi, ez dixwazim bêjim ku materyalê di bedenê de, ji bo çalakiya kiryarên hilberîner ên hilberîn. Dema ku roj ne bes e, ew e, di demsekek sar de, ew e ku ji bo xwarinê an xwarinê vexwarinê bigire.
Vitamin D3 - Çi ye?
Pêdivî ye ku karûbarên miştengî yên laş biparêzin, ew e ku girîng e ku ew bi tevahî nuturên wê tê werdigire. Her vitamin û mineral wê karûbarê wê lezgîn dike.
Ji bo bedena vitamin D3 çi ye?
- Ji bo ku pergala hestê xurt bike, ji ber ku ew hestiyariya calcium û magnesium baştir bike. Ev maddî di avakirina hest û dirikê diranan. Ji kerema xwe ve vitamîn, germbûna xwarinên ku bi zêdebûna tissue, dibe sedema pêşxistina wê.
- Çimkî zêdebûna hucrey, beşdarî pêvajoyê di pêvajoya pêşketina xwe û nûjen de digerin. Scientists ji aliyê lêkolînên cuda ve damezrandin ku vitamin D3 bi pêvajoya hilberîna pêsînor û kanserên kansê veguhestinê dike. Ew pêşniyaz kirin ku di vê dermankirinê de, herweha di pêşiya pêşniyariya nexweşiyên olîolojî ya prostat û mêjê de bikar bînin.
- Ji bo parastina sîstema parastinê, ji ber ku materyalê xebata bandora hestiyê bandor dike, ku bi awayekî ji bo hucreyên parastina parastinê berpirsiyar e.
- Ji ber karê kelepên endocrine. Dema ku pir tirsa vitamin D3 tê wergirtin, pêvajoyeke însulîn bi paş ve veguhestin normal. Heke ku cenazeyê di bedenek bes nîne, hingê asta glucose di xwînê kêm dike.
- Ji bo karkeriya bêdeng ya sîstema nervous. Ev materyalê ji bo parastina hewceya kelciumê di xwîna xwînê de dibe, û ev di encama veguherînê de ji bo pêvajoyên tîrêjên tîrêj berpirsiyar e. Herweha, vitamin alîkarî bêdengên nervên parastinê yên nûjen bikin. Ji ber vê yekê ew pêşniyar dike ku ji bo gellek sclerosiyonê bigirin.
Di derbarê vitamin D3 de behsa, ew e ku ji bo zarokên ku hewce ne hewce ye ku bi hev re bêjin. Pisporan wekî pîvana parastinê ji bo ricketên pêşniyar dike. Pirsgirêkek mîkrojek hesib dike, ji ber ku ew zehmî ye. Gelek dayikên ku di temenê vitamin D3 de nexwendin, da ku ev demek ji hêla bijîşkê ve tê hesibandin, lê bi gelemperî veguhestina ji meha pêşîn ve dest pê dike û du heta sê salan bimîne. Ji ber vê yekê ev rast e ku ev dem di vê demê de ye ku skeleton bi awayek çalak e. Nîqaşek din girîng - çiqasî vitamin D3 zarokê dayîn. Heke zarok bi giran û tedawiya normal, derman 1-2 1-2 dûr dike, ku 500-1000 IU ye. Ger heqetek heye, hingê doktor 2-3 xeletî dide, ew e, 1500-2000 IU û sêyemîn Vitamin D3 pêşniyaz kirin. Bi awayê, derman ji bo zilame 600 IU ye. Ji ber ku di havîna havîn de gelek der û cesar heye, ev kampa xwe bi xwe re hilberîn, hingê heqê hejmara 500 IU kêm dibe. Pêdivî ye ku ji bo hesabê bikişînin ku heger xwarin pir zêde dibe, encamên negatîf dibe.
Çi tiştên xwarinê vitamin D3 heye?
Berhemên sereke yên vê kampê berhemên xwarinê yên xwarinê hene, û ji bo zarokan hene. Lê dîsa jî vitamin D3 di masî rûnê de, ji bo nimûne, mackerel , xerîb, tuna, û hûrgelan. Ev girîng e ku hûn bîr bînin ku dema kengê, naveroka nutriyan kêm dike. Ji bo pêwendiya vê karsaziyê werdigirtin û ji van rezberan û pêşî her tiştî digerin oyatal.