Ji bo 3 rojan şûnde

Monodiet variant a xwarinê hişk e, di dema ku ew destûrê ye, tenê tenê hilberek hilbijêre ye. Pêdivî ye ku ev xwarin 3 rojan ji bo pêşniyarê nayê pêşniyarkirin, ji ber ku kêmbûna kêmbûna dihêle calorîk û kêmkirina xwarinê ji bo laşê giran e ku ji bo bedenek giran e û dikare dibe sedema xwerû û bêhêzbûna gelek nexweşiyên kevneşopî. Ji bilî, di "xwarinê de" de li ser dravên giran kêm dibe ku rêjeya metabolîk kêm dike, û hilberîna rezervên zindî ji bo her roj zehmet e. Ji ber vê yekê, divê mono-xwarin wek nimûneyeke awarte tête binirxandin ku ji hêla 2-3 kilogrr giran winda bike, lê ne wekî xwarinê berdewam e.

Ji bo mono-diet gelek bijare hene:

• kefir;
• xwarin
• buckwheat;
• curd;
• kevirîn
• û heta çîkal.

Bi gelemperî, di hilbijêrek hilberîna xwarinê de, divê hûn pêşî, hemî li ser bijartên xweşikên xwe bigirin. Heke bingehê ji bo mono-xwarin yek ji berhemên we yên bijartî ye, hingê xwarin û psîkolojîk dê dê ji bo veguhastina hêsantir be û hêsantir wê nebe. Li vir de celebên herî popular ên mono-xwarin hene.

3 rojan ji bo mono-xwarin

Vebija pêşîn:

Buckwheat bi avê avê veşartî û şevên şepê derketin. Buckwheat neda. Di vê awayê de amadekirin, cenazeyê sê rojan, bêyî paqij û salt. Herweha, hûn dikarin bêyî gazê 1% kefîr û ava bikin.

Bijareya duyemîn

Ne avê, rûnê û saltê avê di nav avê de xwarinê firotin. Roja 5 demjimêr di piçûkan de biçûk bikar bînin. Hûn bêyî gaz û fat-free kefir avê vexwarin.

Ji bo 3 rojan Kefir mono-diet

1.5 lîterên nû kefir ji bo 5-6 xwarina vexwarinê, di navendên navdewletî de, hûn dikarin 0.5 kin ji berê an berî nû an jî ber berfireh zêde bikin.

Avê-ne karbonated water - bê sînor.

Çawa çawa ji bo mono-diet amade bike?

Heke hûn biryar da ku biryara mono-xwarinê, hûn hewce ne ku hûn amadekariyê ji bo laşê kêm bikin û bandoriya wê zêde bikin:

1. Ji bo 1-2 rojan kurteya naveroka calorîk ya xwarinê kêm bike.
2. Ji pergala xwe vexwarinê, vekirî, rûnê û şêrîn dakevin.
3. Di xwarinê de ji ber ku hilberên xwarinê wekî ozemal, sêlên şewitandinê, Sebandinên xwarinê, xwarinê nehêşandî an xwarinê nexşandî.

Çawa ji xwarinê derkeve?

Pêdivî ye ku hûn ji xwarinê derkeve, ne jî hûn ne tenê bi tevahiya giran bikişînin, lê bi wan re hevalên xwe re bi hev re bînin:

1. Du rojên pêşîn - şewitandinên sivik, birçî, sebze.
2. Hingê paşê veguhestin xwarinê normal.
3. Ji bo encamkirina encamê, ew pêşniyaz kirin ku hûn bi rojan xwe vekirina sazkirina rojan - rojane-rojane ya mono-xwarin (bêtir caran bi heftiyek careke din).