Gelek fînansên citrus gelek salan têne zanîn, lê rastiya ku hin nûnerê hin şewitandinên xweyî yên taybet hene ku bi demeke nêzîk re hatine dîtin. Gelek awayên ku ji giraniya xwe winda dikin hene, ku di hilberîna sereke de di xwarinê de xerîb e.
Ma ew rast e ku grapefruit fat fon?
Berhemên herî girîng ên ji bo ku dixwazin dixwazin bi giraniya wan re zêde bikin, bandorek şewitandinê heye. Di lîsteya wan de grapefruit, ku gelek vîtamîn, mîneral û maddeyên din hene. Pêdivî ye ku bala berbi bingehîn di bedena bingehîn de ne, lê di fîlmên ku ji ber ku ji ber wan tengahî derxistin û xeletiyek çêbikin. Grapefruit ji ber vekirina naringin û inositol, ku di veguhê de têne şewitandin.
Pêwîstina yekem tête metabolîzma çêtir dibe, bedena bedena paqijî paqij dike û bedena xiristî ya xirabê paqij dike. Ew xuya dike ku bêtir sor fêkî, bêtir naringin di kompîtasyonê de. Inositol şewitandina xweseriya xwezayî ye, û ew dişewitîne ku bi pêvajoyên ku di nav bedenê de tête pêvajoyê dike. Ev materyal jî xwestina xwarina şêrîn jî vedike. Fêkî din jî fîberî ye, ku di hestê çêtir dike. Ji kerema xwe ev taybetmendiyê, xwarinê grapefruit gelekî gelemperî û bandor e.
Grapefruit Diet for Weight loss
Nutritionîstan pêşniyar dikin ku her kesê ku dixwaze pîvanê xwe biguherînin, di nav sîteyê de ev fêk bikişînin. Herweha, ew hewce ye ku ji bo xwarinên hinek hûrgelan veguherînin û paşê wê encameke li ser goran wê ji kerema xwe werin. Ew girîng e ku her dem ji bo hilberên zirarê yên zirarê bibînin: fatty, bîhnxweş, termî, bîhnxweş, paqij, paqij kirin. Diet on grapefruit di bin rêbazên hin girîng ên diyetîks de peyman dike.
- Xwarinên piçûk di piçûkên piçûk de xwarin. Ev ê bêtir dûr dike û dê dê metabolîzmê biparêze.
- Ew ji bo xwarina çend saet berî xwarinê qedexe ye, lê eger hûn birçîbûnê bifikirin, hingê çend çend grapefruit gavê bêne kirin.
- Pêdivî ye ku rêjîmê vexwarinê bibînin, her roj bi kêmanî 1.5 lîreyan vedixwe. Herweha, hûn dikarin çayek kesk an jî nexweşî vexwarin, lê bêyî şekir.
- Ji bo encamên baş çêbikin, xwarinê grapefruit divê bi zelalek kêmînek fîzîkî re hevbeş be, bi nimûne, hûn dikarin pisporan an jî hewl bikin.
Hişyar bikin ku grapefruit nehêle, ku bi rastî bifikirin in. Ji ber ku ev citrus e, ew dikare reaksiyonek lergalek alozîk bike ku hûn di laşê de û paşê hûn bi rêbazek din re hilbijêre ku giraniya winda bikin. Bi bikaranîna fêkî bi rêkûpêk, hûn dikarin zêdebûna di giyayê gastrîkê de zêdebûyî berbiçav bikin, da ku ew bi gastritis û alîgiran ne xwarin. Di xwarinê de ji bo zêdebûna pîşesaziyê û pancreatîtiyê qedexe ye, û heta ku ji bo mercên giyolojîk herdu liver û liverê ye.
Di 3 rojan de xwarinê Grapefruit
Bila bi versa navê "klasîk", dest bi dest bi dest pê dike, ku têkoşîna şeş saet berî beriya nîvê 1/2. Ji ber ku grapefruit juê xwarinê şewitandin û winda dibe, wek berê, wê pêşniyar dike ku ji bo taştê vexwarin. Vê çavkaniyê vê xwarin dikare dikare 2 kg dûr bike, lê eger bixwaze, hûn dikarin demek dirêjtirîn bibînin. Di xwarinê grapefruit, menuê ku dê dê jêrîn nîşan bide, cûda ye, da ku hûn ê ji birçîbûnê nebin.
- Roja Roja 1 . Di xwarina xwarinê de parçeyek piçûk û hêla çayê hûr hene. Di navîn de, hûn dikarin xwarinên sebên xwarin bixwin, lê nebatên starchî, wek qirêj. Refill a dish with lemon lemon. Hûn dikarin xwarin vedixwe. Ji bo xwarinê, xwarina xwarinê ku dikare vekişandin an jî xwêkirî, kesk û kesek kesk e.
- Roja roja 2 . Roja din ê di sibê de grapefruitê xwarinê, hûn dikarin çend cotên zehf ên xwarinê xwarin û xwarin an qehfê bibin. Pergala firotanê herî kêm e û tenê 50 g ji pîranê kêm-fat. Ji bo xwarinê, hûn 200 mîlyonên masî mîkroş, bi şekek reş û reşikek kesk bi bi lemonê re dibe.
- Roja roja 3 . Di sibehê de divê hewceyê ku du çermê bixwin. spoons of omegawiki or muesli. Hûn dikarin biçûkên piçûk an an çend mûçikên nanê zêde bikin. Wek ku ji nûvek an vekirî an jî hûn dikarin 4 têr bibin. spoonful of low fat fat. Ji bo xwarinê, firotanê ji aliyên avêtin, û şevê - 200 g ji tilandî an jî çandî vekirî.
Grapefruit û hêk - xwarin
Mûyera herî herî hevpar ya windakirinê, li ser bikaranîna citrus, li gorî pirtûka pêşniyaz e. Eggs çavkaniya protein e ku bi hêsanî di bedenê de digihîje. Gelek kes xemgîn in ku hûn ê xwarin-grapefruit dihêle piştgiriya cholesterolê zêde bikin, lê hûn nexwestin wê xemgîn bikin, ji ber ku ew bi lecithîn bi hev re ye. Ji bo vê rêbazê celeb heye ku giraniya xwe winda bikin û herî populer xwarinê germefruit bi hêsirû ye, sê rojan ji bo çêkirî ye. Dema ku hûn hewcedariya xwe bi zûtirîn bistînin bikar bînin:
- Breakfast : 1/2 grapefruit, hûkê zehmet, pisek ji şîn û şîra kesk.
- Lunch and dinner : 1/2 grapefruit, du çend hêsan û çayê kesk.
Xwarinê Kefir-grapefruit
Vê alternatîfeke din bandoriya winda ya giran, ku ji 4 rojan û dema vê demê de hate dîtin, hûn dikarin herî kêm 2 kg. Li ser taybetmendiyên berhemdar ên citrus berê berê, û heta ku kefir e, ew ji bo kesên ku dixwazin dixwazin slimmer be. Pişê xwarin nutritious û alîkarî dike ku ji bo birçîbûnê di demekê de bîr bike. Bi erênî ew bandora metabolîzmê û karê xebatê ya digestive bandor dike. Ji ber bandorek laxative, ew e ku bibe bedena bedenê zirarê zehmet. Di xwînê de grapefruit û xurt tê wateya ku her roj di xwarina 1.5 lîreyên şîrîn û 0.5 kg citrus de tê bikaranîn.
Diet - grapefruit û çayê kesk
Yek ji wan vexwarinên erênî yên ji bo kesên ku dixwaze giraniya xwe winda dibin, çayek kesk e, ku gelek taybetmendiyên girîng hene. Ew pergala digestive û metabolîzmê çêtir dibe, ev e ku ev gav e ku çalakiya mêjû û xilasiyê ye. Ew nirxandinên taybet ên antioxidant e. Gava xwarina germê, bi çayê kesk, dikare ji bo demên dirêj ve, we tendurustiya we bike, da ku ew ji bo rojên bêbarkirinê bikar bînin, ku dê ji we re 2 kg. Di xwarina rojane de 1 kg citrus û 3-4 çermê hene. çayê Hêjeya diyarkirî divê bêne parçeyên wekhev.
Gelo ew ê şevê bi xwarinê re grapefruit dibe?
Kesên ku hewldan hewldanên xwe baştir bikin, divê hûn bi desthilatdariya xwe bisekînin, ku ji bo ku hûn ê sê saetan beriya bedena xwarin nanê xwarin nikare dike. Di heman demê de, pir ji birçîbûnê zehmet dibin, ku destûr nake ku ew bi normal in xew xeber, ji ber vê yekê girîng e ku lîsteya hilberên hilberên ku ji bo şevê ve hatibû pejirandin. Ji ber ku grapefruit tîrêj bişewitîne, ne tenê ji ber ku biçin xwarinê, lê ew jî hewce ye ku xwarinê, xeter e ku ew ji bo hejmara e. Pêdiviya xwarinên ku ji bo laşê di bedenê de dê çalak be.