Di gelek gelek xwarinan de ji bo giyayê xwarin qedexe ye, wekî ku bawer kir ku ew bi bandor bandor dike û bandoriya giran bike. Lê belê dawîn, zanyariyên amerîkî îspat kir ku ew ramanek çewt e çewtî ye û grapes di xwarinê de pir hêsan e. Ev beriya pêşniyariya pêşengiya vascular û dilxweşîya dil e, ev giraniya germ û fatê kêm dike. Ma çima wisa difikirî ku guras nikare bi xwarinê xwarin ne? Ji ber beriya fatê nayê, ew hemû derewqe ye ku ew bêdawî zêde dikin, ku wateya ku hûn ê tiştek bixwin, û ji ber vê yekê wê germ bibin. Pirsgirêka vê pirsgirêkê pir pir hêsan e - hejmareya gravê kêm bikin, û her tişt wê bibe baş.
Grapes di dema xwarinê de dide:
- pêşveçûna pêvajoyên metabolic in di bedena
- verastkirina fatiya metabolîzmê;
- hilberîna laş;
- purification of kidneys;
- fonksiyonê mêjî çêtir kirin
- kêmbûna derfeta pêşveçûnê ya kanserê kêm bikin.
Tiştên dravan
Berî berî ku xwarinê xwarinê hilbijêre, divê hewce be ku hesabê caloriyê ji van ber berî 65 kcal per 100 g. Girêdana bingehîn ji bo ber berhemên van berhemên wan bi xwarinên din ve girêdayî ne, lê ji hev veqetin. Hûn dikarin ji xwe re bijartin ku herî xweya xwarinê:
- Pêdivî ye ku hûn tenê ji alexên xwarinê, ev cureyê xwarinê sê rojan çêkir (hûn dikarin 2 kg ji hêla giran kêm bikin) yan 7 rojan (hûn dikarin ji 3 kg).
- Hûn dikarin grapan bi xwarinê normal bikin. Tenê divê hûn fêm bikin ku hûn hewceyê xwarinên tendurustî û xwarinên kêm-calorie bixwin.
- Roja yek rojane bikin, di dema ku hûn ê rezir û avê vexwarin.
Ber ber heval û hestî bi hev re xwarin, tenê her tiştî her tişt bixwe. Bawer bikin ku grapes ne ku mirovên ku xwarinê an anjek heye heye. Di encama vê yekê de ev e ku grapes dikare bi xwarinê bên xwarin, lê tenê di hejmareke kêm de ye û paşê hûn ne tenê nexweşîya we kêm dibe, lê bedena we jî bînin.