Ev greans bi gelek xwarinan zêde tête, ew ne bi tenê dilxweş, lê jî jî kewre ye, lê guman nîne, ji ber ku vîtamînan di hundurê dîlan de pir dirêj dizanin.
Ma vîtamîn çi li dill têne dîtin?
Di kêlê de, li vîtamin C heye, 100 g ji hêrişê nêzîkî 100 mg ji vê materyalê, herweha beta karotene. Ji kerema xwe ya berdestina van hêmanên tracek, ev herb bi alîkariyê xilasbûnê xurt dike, laşê paşê paşê bêdeng bike û li dijî ARI. Axaftina der barê vîtamîn di dill de ne, em nikarin materyalê ku mirovên giregiran ciwan tê gotin ku, vîtamîn e. Bêguman, ji ber ku ji ber ku micronutrients ji berê ve behsa pir kesk kêm e, lê belê hêjeya materyalek pir mezin e, 100 g ji hesabê gora 1 mg. Bi vê xwarinê di vê xwarinê de di xwarinê de, hûn alîkarî biparêze hestiyariya çermê û şertê şikandina zûtirîn kêm bikin.
Axaftina der barê vitaminsên din yên dîlan hene, ew ne gengaz e ku vitaminsa koma b. Ev maddî alîkariya pêvajoyên metabolîk in normal, pêvajoya tevahiya laşê zêde bikin, di 100 g ji hêrişê de nêzîkî 1 mg ji van micronutriyan e. Dill karin xwarina karê karûbarê sîstema nervous restoreî, pergala kartiovascular bihêz dike û heta ku ji pirsgirêkên digestive veguherîne. Her tişt ji ber vê yekê ji ber derheqa B vîtamins di vê herb de ye.
Di binhevkirina dîl û potatium de hene - materyalê ku ji bo operasyona normal ya pişkiya dil. Ev greens ji bo kesên ku çalak di sporê de beşdar bûne an jî ji êrîşên dil dilxwaz têne pêşniyar kirin. Pêdivî ye ku ew pir pir xwarinê, ev e ku ji bo 100 g herb bi salad an jî xwarinek din ve zêde bike, ev e ku ji bo vitaminsên rast û hêla hêja rast e.