Gelek avêtina masî

Gelek jinên ku ji hêla pêdiviya pirtir ve bigire ew amadekar e ku xwe bi greva greva birçîbûnê bikin û bi gelek kesan re biçin. Ev hewce ne, ji ber ku tu bi tenê bi riya xwarinê xwe bi awayek rast bike. Wekî bingehîn, hûn dikarin kincê masî bistînin, erê ku ji ber ku amadebûna vîtamîn û mîneralên cuda ye. Dîreyên taybetî hene ku dê alîkarî bi pirsgirêka zêde giran re biparêzin.

Çiçek çiravê çi ye?

Corn gelek hejmar hene ku veguherandin û croup:

1. Kompîtasyona pirtûka gelek fişk heye, ku germê dikeve û alîkarî dike ku bi birçîbûnê re dirêj biken. Celebek din jî ji paqijkirina kolanan ji pişk û hilberên din ên dakêşandinê ve dike.
2. Bi xerca berdewam bi metabolîzmê çêtir dibe, ku ji bo winda dibe.
3. Gelek naveroka caloriyê , ew ê karekî piçûk piçûk bibe ku cesedê paqij bike.
4. Gencê masî di asta xweya cholesterol kêm dike û xweya bi erênî li ser çalakiya digestive digestî dike.

Çawa xwarinê xwarinê bi xwarinê çawa dixwin?

Velek ji bo windabûna giran, hene ku li ser bikaranîna porridge têne hene:

1. Hûn dikarin di navenda rojane de herwiha dikarin bi rûniştineke rûniştina bi parzemek mûzê veguherînin, û şûna xwarinê, 1 tûxxwarinê vexwarin. kêm-fat kefir. Ji xwarinê bilind-calorie xweyê vekin û ji bîr nekin ku pir avê vexwarin.
2. Monodiet. Ji bo 3 rojan hûn dikarin 4 kîlan winda bibin. Bi vê bijareyê, hûn hewce ne tenê firotanê mirinê, xwê kesk û vexwarinê bixwin. Nerm rojane 1 çerm e. germ Tête pêşniyar kirin ku tevahiya hejmarê tîrêj di 5 xwarinan de parçe kirin. Pêwîste fêk mûçikek piçûk û berberan bi porrûzê zêde bike.

Çawa dixwin?

Ji bo xwarinê li ser kincê gewrê da ku encamên xwestî xwest, hûn hewce ne ku hûn bi xwe amade bikin. Xwarinê xwarinê bi karûbar û şekir bi kar nekin.

Recipe # 1

Kişandin:

• cornmeal-150 g;
• şîrê kêm-fat - 2.5;
• ava - 1.5;
• xwê

Amadekirin

Bêguman berbelavê di kelêlekê de heta ku çêçikek kemilê tê wergirtî hilda xweş bike. Piştre ew bi avê avê zêde bike û berdewam bike, di nav 10 deqîqeyan de bixwin. Niha hene şîr û salt. 7 deqîqeyan ji bo din. û kincrê amade ye.

Recipe # 2

Kişandin:

• komek croup - 1 item;
• avê 2,5 tomar;
• 3 tsp raisîn.

Amadekirin

Ziravên kêlîk bi xwe vekin û bi avê germ avêtin. Herwiha mizgeftan digire. Piştre celeb divê divê girêdan û rûnê şandin, û heta ku derheqê mîkrobatan bixwin. Pîrê veşartin, wê tevlihev bikin û paşê wê biçe ta rûnê ta heta ku çûkek li ser rûyê ava kirin.