Hinek mirovên ku dixwazin cesedê xwe bistînin, bifikirin ku ew bêtir kêrhatî ye.
Running or walking?
Runningning sport, herî zêde û gihîştî ye, ku ji bo mirovên mezin çêbikin. Di dema derbasbûnê de, xwînê bi oxygenê ve tê pêşkêş kirin, çolî têne şewitandin, pispor têne perwerdekirin, û germek tendurustî tê xwestin. Lê ev fikra girîng e ku heger hûn şaş xilas bibin ku jogging dikare gelek zerarê bigirin. Hîna jog diçin, derfetek zehmet e, wekî ku spine û heval hene pir zêde girîng e. Rêvegirtinê, di riya, bi awayek ewlehiyê ya herî ewle ye, hingê destpêkên pîşesaziyê bi laxçê re têne rêvebirin. Di gava gava gavê normal, tenê pişikên calf tevlî dibin, dema ku pişikên paşî, kulikê, kinc, kinc û kûçikan di dema ku diçin.
Pirsgirêka pirsê, ku bandor, rêve û rêvebirin e, hinek zanistên dibêjin ku bêtir rêwîtiyê diçûya leztir a ku ji ber ku diçû. Ji ber ku şewqa rûnê li ser rêjeya dil bi taybetî re ye, nirxa herî herî baş ji 120-ê-140-êlêdan e. Ya herî bandor e ku alternatîvbûna rêveçûn û rêbaz e.
Baweriyeke din ên ku diçû beriya bikişîne berjewendiya wê ye. Ji karê malê diçe, hûn dikarin çend hindik berî raweste û rêve bibin. Hûn dikarin ji bo karsaziyê ne ne nexşeya cîranê, lê ji yê ku ji hêla malê ve ye, û zeviya xwe ye, ew baştir e ku ji bila bila germên kevir bibin.
Çi çêtir e ku hilbijêre - rêveçû yan rêvekirinê?
Ji bo çêkirina çêtirîn ji bo her kes biryar dide. Hilbijêre li ser asta fîzîkî û başûra bingehîn e. Beginners pêşniyaz kirin ku bi rêveka dest bi dest bixin, û piştî ku beden bi veguherandina stresên veguherîna bi alternatîfê gav û rêvebirin.