Cardio di nav mirovan de gelekî tête tête navbekirî ye ku dixwazin bixwazin û giran bibe. Gelek ji bo xwe xweşfiroş bike, ji ber ku perwerdehiyê li we re destûr dide we ji bo ku hûn pîşeyên xwe baş bikin karê xwe baş bikin û ji hêja giran re bigirin . Hûn dikarin di gym de lîstin, lê heger heger û heremê destûrê dide, hûn dikarin ji bo malê dikir bişînim.
Ma ez dikarim li xaniyê stasyona xweş bikim?
Ji bo vê mijarê fêm bikin, em pêşniyar dikin ku li ser feydên û fînansên fêrbûna fêrbûna vê yekê:
- Çawa ku bîskêşî ji bo perwerdeya kartî tê, hûn dikarin pergala pergala kartiovascular bike. Di rûniştinên danişîn de, hûn dikarin zextê berbiçav bikin, rîska dil û kêmasiya nexweşiya vascular, kêmkirina asta cholesterol di xwînê de kêm bikin.
- Di dema dema perwerdehiyê de, barkirina sereke ji hêla laşên laşê bedenê, ew e, kûçik, hûr û lingan têne qebûl kirin. Tevî vê yekê, perwerdehiya pirzimanî ji we re destûrê dide ku hûn bedenê tevahiyê bikin.
- Ji ber ku ezmûnên di nav rûniştinê de pêk tê, knees û kûçikên kêm kêm têne. Given this, kes dikare dikarin pediatrican, ku trauma travên xwe re têkevin wan lingên xwe bidin.
- Karûbarên rêkûpêk alîkarî ji bo stamina zêde dibin, ku tê wateya rêve û karê cûda fîzîkî dê pir hêsantir be.
Li ser pisporê, hûn nikarin ne tenê tenê paqal, lê herweha her weha pisporan bikin ku dê alîkariya kapîtaliyê baştir bikin û armancê xwe zûtir bigirin.
Çiqas rast e ku li ser pisporek bikêr bibin ku ji bo piçûktir bibe?
Modela cûda yên cûda hene ku xwedî karên din hene. Ji bo nimûne, modela modern in, dabeş û kapîtaliyek heye ku dûr dûr, wext û amadekar bike. Pisporan pêşniyar dikin ku dûrek hûrgelan hilbijartin û bi her karsaziyê re zûtirîn bikişînin, bi vî rengî zêde zêde dibe. Karmend e ku di navbera lez û berxwedanê ya simulatorê de peyda bibin.
Tiştên li ser pisîkletek çiqas winda bike:
- Pêdivî ye ku li ser kursiyê rast bikin. Piştre divê xanî bin, lê ew pir zêde tengahî nakin. Divê cihekî asayî wek gengaz be. Destnîşan kirin, dorpêçek hûrgelê ya berbiçav.
- Axaftina der barê malê çawa karanîna karûbarê bi kar anîn, çiqas girîng e ku xeletiyek hevpar eşkere dike ku pir bandoriya perwerdehiyê kêm dike - hûn nebêjin bedena laşê xwe bidin destê xwe.
- Ji bo belavkirina belavkirina wê veşartî belav bû, cilên piçûk hûr dihêle, û lingên parallel li erdê biparêzin. Ji bo ku teknolojî bi pêşî ve bisekinin pêşî de dijwar be, lê hewldanên piçûk û armanc wê bibin.
- Bawer bikin ku bedek lez zûtir tê bikaranîn, hûn hewce ne ku hûn bi lez û gengaziyê biguhêrin.
- Têgihiştin ku çawa bi karanîna karûbarê bi karûbarê xwe kêm bike, ew behsa behsa vê rêbazek bandor e ku wekî perwerdehiya navend. Ji bo nimûne, hûn dikarin vê planek hilbijêre: 20 sec. Pêdivî ye ku hûn gavê herî zûtirîn herin, û paşê, 40 çir.
di hêdî de bêdeng bimînin û bêhnxweş bistînin. Piştî vê yekê hûn hewce ne ku hûn gavê lezek zû, hûrdû - Pisporên li rûniştin û helwesta sekinandinê pêşniyar dikin. Ev cûda cûda dê ji bo encamên çêtirîn çêtirîn çêtir be.
- Ne di pêlikê de tevlihev bibin, ji ber encameke baş wê ev neyê. Ew pêşniyaz kirin ku bi hêdî veguhestin û armancên rastînparêz bike.
Ew hêj dizanin ku tu hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn hewce bike ku hûn bi çi hewceyê bikirînin. Ew pêşniyaz kirin ku her rojek din bixebitin, û ji bo herî kêm 40 deqeyan ji bo pedal. Ji bo parastina dewletek fîzîkî baş, 20 deqîqe bes tête.