Hejmareke mezin ya dravên kurtkirî hene ku alîkariyê ku ji hêla giran ve zêde dibe. Ew girîng e ku hûn fêm bikin ku ev yek tenê yekem yekem e ku hevrêziya yekem e, û heger piştî demek xwarinê hûn nexweşîya nerast bikin , paşê tevahiya karên we bêne qewimandin, û zû wê berbi berbiheviya wê ya paşde vegerin. Di nav elaletê de, û êdî hemî mayîn, xwarinê li ser xwarina zarokan di nav vê gotarê de tête kirin.
Vebijandina pevçûnê li ser xwarinê
Ew tê bawer kirin ku ev xwarin ji aliyê yek ji sêwirînerên malbata Xirîstanê Dior û Coaches Tracy Anderson ve hate pêşxistin. Di destpêkê de, pisporê tendurustiyê xwe ji bo xwarinê pêşve kir, ji ber ku dema ducaniyê de wê gihîşt 20 kîlometre, xwarinê û xwarinê her tim bi destê xwe bû. Di encamê de encama ecêbek ecêb dibînin, keça dîktatorî bi şêwirmendî û fêm kir ku ew lêgerînê çêkir.
Ew eşkere ye ku xwarinê bi xwarina pitikê bi hêla stêrk wek Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce û Reese Witherspoon. Ew ne veşartî ku wextê şahîdetê pir caran nake ku ji bo xwarinê û çalakiyên gelemperî ji bo din ve hene. Ji ber vê yekê gelek fikrên ku hilberên qedandî yên bikaranîna kalîteya herî bilind bû bi wan re hez dikir.
Têkiliya zarokê xwarin
Bikaranîna zarokê xwarinê di adresan de ne hewce ye - hilberîner tenê bi xwezayî, xwezayî, kardar, kêmtir parastin û nexşeyên din û "kemstîtolojî" bikar tînin. Herweha, ev xwar, hûrgelan, di çarçoveya protein, xwarin û carbohîdrates de, xwarina hovoallergenîk e, kêmtirîn şuş û şekir, xwarin û hem jî jî kêfxweş e ku kêfxweşiyê ye.
Pirsgirêka ka çolî di kîjan xwarinê zarokan de, çareser bikin ew pir hêsan e. Hejmarên cûrbecî yên cûda bi vebawer û xwarinê vexwarinê hene, û ji bo her hilberê nîşaneyên şexsî bibin. Tiştek ku hûn ne guman nakin - hinek zerarê zirarê, zûtir ji hêla carbohydrates û hemî wan deverên ku ji hêja zêde zêde dibe. Wekî ku hukûmetê, gelek protein û carbohydrates beşek xwarinê zarokê zarokê ye, û vatîk tenê tenê û karûbarên hindikî têne dîtin.
Variant of a diet on a food child
Di xwarinê de xwarina zarokê gelek cûrbawer dike ku li ser asta tengahî ya rîsk cuda ye. Li gorî xwarinê 14-roj e.
Di vê rewşê de, hûn dikarin li ser xwarina xwarina xwe bixwin, lê ji ber ku, bi baldarî paqijkirin û calorografan bixwînin - ji bo rojekê ji 1200 kîlometre nabe. Bi rastî, rojek 10 deqîqeyan bêtir digire, lê gelek tirsiyan.
Lêbelê, heger hûn hûn menuê van rêbikin, paşê hûn ê hema hema hema hejmar nakin. Ji ber ku ev bijare ji berhevhatî ve ye û di çarçoveya pêşniyarên pêşniyara enerjiya enerjiyê de ye .
- Breakfast : 100 g curd, 1 jar ji paqijê (bijarek din - nîvê kincê kulikê pitikê), kasa kûrahî - bêguman bêyî şekir.
- Duştê duyemîn (du rojan piştî yekemîn): hilbijartinek 100 g curd an jî jar fêkî paqij e.
- Lunch : 1 dikare ji xwarin an masî paqij bi sebze
û kincê zarokan ya juice (yek ji hilbijêre ku şekir nebin). - Nîvroşek snack : ji bo bijartinê - an an çayê bi hevkêşka pitikê, an jî jar curd, an paqijê fêkî. Ger ji bo her xwarinê ji bo hilbijartinên cihê cuda hilbijêre!
- Dinner : 1 cup ji masê mashed an jî sebax û parçeyek curd û çayê.
Heke hûn xwarinê xwarinê birçîbûn, piştî 1.5-2 saet piştî hûn dikarin jar ji paqijê vexwarinê û çê vexwarinê bixwin.
Heke hûn derfet nebe ku meriv xwarina xwarinê pir caran, xwarinê di rationona xwarinê de bête kirin, û herdu menus ji bo taştê têne xwar kirin. Ev alternatîfek kêmtir e, lê ji ber ku hûn gelek caran hûn dixwin, pêvajoya çêtirîn metabolê dixebite û zûtirîn pounds wenda dibin.