Her kesê ku di rewşeke weha de çêbûye fêm dike ku ji bo xwarinê atherosclerosiyonê ne xweyek doktor e, lê hewce ne. Di vê nexweşiyê de li dîwarên arterî, materyalên ku pergala circulatory cihekî cidî damezirandin. Xwarin ji bo hewayên atherosclerosê yên qirêj, aorta û hûrgelên jêrîn e.
Xwarinê ya atherosclerosiyê hilbijêre: agahdariya gelemperî
Di xwarinê ya atherosclerozê de ziravên kantotî, mêjû û hemî cureyên din ên vê nexweşiyê dakêşin, pêşî her tişt, kêmbûna xwarinê calorîk ji hêla xweya 1/5 de xwar dike, ne ne girêdayî ye ku hûn çi dikin ku xwarinê, lê ji normê ji we re ye (ev ji rêjeya bilindbûnê, hejmar û temen, û dikare ji hêla analîzên taybetî yên parametersên laşê re têne hesibandin).
Ligel vê rastiyê ku hûn materyalê tevahî calorîk ên rojane, kêm dibe ne, û ew hewce ye ku ew rojên bêbarkirinê, lê di heman rojê ya heftane de bi hişk re bête kirin (divê mînak, li Wednesdays, wek mînak). Ew çêtir e, heke ew mono-xwarin e - xwarina bi her rojê bi rojê ve ye. Kûçik, kurt, apples an kottê pencê dê te bikin.
Pêdivî ye ku ji hêla atherosclerosiyonê veguhastin û dermanên xwe hene. Dêmkirina korora calorîk ya xwarin pêwîst e, beşên jêrîn ji vê yekê derxistin:
- sweets, baking, confectionery;
- şekir, honey, jam;
- nanek spî
- xwarinên xwarinê (tenê neftên nebaş têne destûr kirin).
Di vê yekê de, ew hewce ye ku sînor bikin, lê ji ber grûbên jêrîn ên hilberîn nabe:
- brains, liver, kidneys;
- hest û yolksan bi taybetî
- saltê (heta rojê 8 gram);
- cûreyên cûreyên cûda hene.
Divê divê bifikirin ku hûn di xwarinê de xwarinê ji 60 gram ne bêtir be. Ji bo ku ji bo nîşana vê çavdêriyê, ev e ku hêsanî ye ku hûn xwarinê xwarinê elektronîk dest pê bikin, ku hûn tenê hewce ne ku hûn hilber û hilberên xwe binivîse, û kîjan xwe bi calories, protein, fats û carbohydrates tête dike. Gelek malperên vê xizmetê ji bo azadiyê pêşkêş dikin.
Pîvana proteîneyê di xwarinê de dikare ji hêla nermalavê 1.2 bi giraniya xwe tê hesibandin. Ew e, bi wezareta 60 kg, hûn hewce ne ku hûn rojê rojê 72 gramên proteîn bikar bînin. Piraniya wan proteinên heywanê ne, lê 30% dikarin bi proteinsên xwezayî ve bêne avêtin. Berhemên jêrîn ji bo vê armancê bijartin:
- xwarinê kêm, fat;
- hêk spî
- şîrînek nû, şîr veşandî;
- beans, peas
- oatmeal û buckwheat.
Ew pêşniyar dike ku ji bo vê rewşê ya tenduristiya vascular pêwîst e, ji bo yekser a ascorbic acid hilkişînin, û her roj sê roj roj hîdrocarbonbonate-sulfate an avêtina hîdrocarbonot-sodium-kanal. Ew tenê hewce ye ku heger nebûna germê tune.
Herweha, di xwarinê we di nav komên jêrîn de hene ku dê alîkarî dê paqijkirina vîtamînên bedenê paqij bikin û dewlemend bike.
- herring, crab, squid, jibîr, trepangi, mussels;
- greens, kelek deryayê, garlic;
- nan ji xwariya tevahî
- fêk, pişk, pişk, zêr
- buckwheat;
- zêrîn.
Bi vê xwarinê, atherosclerosis ji bo we ji bo we xirab e û ne sedema bêhêşiyê ne.
Diet for atherosclerosis: menu a day
Hûn ê dibe ku hêsan e ku hemî berhemên navxweyî hilbijêre
- Nîvê nîvê : Barkwheat pîrê - 90 g, omelet bi xwarinê re 140 g, şîla bi şîrê.
- 2 taştê nanê : salad ji deryayê - perçeyeka mezin.
- Lunch : Vegetable vegetable - parçeyeke mezin, kelepên bi bi karûbarên sêv-120g.
- Afternoon snack : Çî ji ji kûçikek - çinc, riya ji tevahiya golê -50 g.
- Dinner : Masî şewitandin - 85 gram, garnishê sebayê, bi şîrê bi şîrê.
Di vê xwarinê de hûn ê ne tenê ne ku hûn xweşfikirin baş, lê herweha ji bo lênêrîna tenduristiya we bikin.