Rêbazên celeb hene ku giraniya winda dikin, di gelek nirxên cuda de, ji bo nimûne, di demek dirêj û bandor. Di nav hemûyan de xwarinê "7 petals", ku ji heft mono diet hene pêk tê. Vê nêzîkî vê nêzîkî rêbazek unusual dide ku hûn dikarin bandora baş çêbikin.
Diet "Heft Petrol"
Methodê ya winda ji winda-dûrên cuda hene ku di pêvajoyê de pêvajoya şewitandina şewitandinê de. Li ser pêdivîkirina xwarinên xwarina qedexe hene, da ku hûn ê ji birçîbûnê nebin. Monodiet "7 petals" e ku bi kar bîne û hewceyê hilberên bihayên hilberîn. Li gorî lêkolînan, ew bi hêsanî tolerasyon e û ne birçî ye.
Di xweyek de, eger di pêşerojê de ne xwarinê rakêşî veguherînek xwarin heye "7 petul" û pêdivî ye , paşê wê bi lez zû vegerîne. Hûn nikarin ji bo ji bo jinên ducanî û laşikêşan, mirovên 18 salî, bi nexweşîya nexweşî û di asta hemoglobin de ne kar nekin. Heke pirsgirêkên tenduristiyê yên din hene, ew pêşniyaz kirin ku hûn ji ber bijîşkek xwe re bipirsin.
Diet "7 petals" - menu
Di xwarinê de vê rêbazê ya windabûna giraniya giran li gor planek taybetek hate çêkirin, da ku her rojê her rojê bandorek berê ye yan jî winda dike. Di xwarinê 7 de xwarinê de, pêşeka pirtûka ku li jêr tête xuya kirin, destûr nakeve an guhertina rojan. Ji bo ku ji alkol û xwarina berxçê ve, qedexe ye, ji hêla zindî ve. Salt û masûman di kêmahî de, têne bikaranîn, û wek şêrînek, steviya destûr e. Pêdivî ye ku xwarinê ji xwarinê ne xwarinê ji bo birçîbûnê ne.
Diet "Seven petals" - menu ji bo hefteyê
Berî vê rêbazê wenda kirina windakirina giran e ku bedena amadekariyê bike. Çend rojan beriya windabûna giran a giran, ew pêşniyar dike ku ji berhemên zirarê yên menuê derxistin. Ne girîng e ku helwesta psîkolojîkî ye ku giran û hilberên xwarinê "7 petals" pêşnîyar dikin pêşniyaz dikin ku navên rojan bi navên gulan û paqijkerî dikişînin. Di rojane de paqijkirinê, hûn dikarin pêşveçûn kontrol bikin.
Di xwarinê de 7 pîlan, pergala berfireh a ku pêvajoyên girîng ên di bedenê de bisekinin, damezrandin, eger wê ji xwarinê pêşveçûna pêşveçûna encam nabe. Pêwîst e ku hûn bifikirin ku "7 petulên xwarin" di xwarinê de bêtir xwarin nîşan dide, da ku hûn bi rêjîmê vexwarinê binêrin, bi kêmanî du lîreyên avê vedixwe. Hûn dikarin kan û çekan bikar bînin.
- Roja roja 1 masî ye . Pro protein destpêkirina pêvajoya şewitandina fat. Rêjeya rojane 500 g ji masî û seafûdiyê ye. Berhemên ku destûr têne veşartin, paqij kirin û di xizmetê de werin kirin, û dikarin li menuê birêve bibin. Spê germên piçûk, piçûk û kûçikek piçûk.
- Roja roja 2 - vexwarinê . Ji bo roja ku ew ji 1 to 1.5 kîlan vexwariyên xwarinê dixwin, lê ji ji sifrê ve ew eşkere ye. Ji bo ku ji hêla sûdê ve çêtirîn veguhastin vebigire Wan di nûçeyê nû de xwar bikin, û stew, avêtin û bilez. Fiber, ku beşek vexwar e, hilberîna hilberên hilberandinê paqij dike.
- Roja roja 3 - mirî . Di xwarinê de "7 petals" di roja xweya din a din de, da ku ji bo masûşên ku di roja pêşîn de hatibû xurt kirin. Nermal rojane 300-500 g
- Roja roja 4 - cereal . Carbohydrates, tevlî rezberên enerjiyê ava bikin. Peldanka dikare diavên, stewar, kemal û 200 golên porzikê di nav rûn. Vê girîng e ku vê rojê di gelek rojan de vexwarin.
- Roja roja 5 - curd . Li dora 500 kîlan çuçek amade bikin, naveroka fatê ji 5% ne. Hûn dikarin xwar, şîn û giyayê hanê bixwin.
- Roja roja 6 - fêk . Wexta ku carê xweya carbohydrates daye dayîn, û wê ji bo 1.5 kîlometre fêk û ber berazan dixwin. Hûn dikarin celebên cûda bikar bînin bilî şîrîn: bananas, dansan, grapes û germiyan.
- Roja 7-ê vexwarinê . Di demeke herî dijwar de, ku dê encama baştirbûna giraniya winda bike. Tenê tenê av ne karbonê vexwarinê vexwarinê ye. Bi kêşkêşeke dijwar, hûn dikarin li kincek mûçek piçûkek piçûk biçûk bikin. Di roja heftemîn de di roja xweya heftiyê "6 pîlan" de winda ye, da ku eger rojek zehmet e ku hûn nebe, paşê hûn ji wê derkeve.
"Seven petals" - menu ji bo her roj
Rêbazek pêşniyar kirin ku giraniya winda dibe ku di meriv di hilberên hilberê de dimîne, lê di heman demê de destûrê dide menuê xwe. Ji bo nimûne, di roja masî de, hûn dikarin cûreyek cûreyê, kulên mashed, bargê an jî mîkrokêşan, û ji bo du cotan bixwin. Di xwarinê de "Seven petals", herdu rojekê ji bo herdu rojan, ku encam dibe, encamên baş didin, rêbazên bingehîn pêşniyar kirin, û mînakên ji bo her rojê ji bo duyemîn tête binêrin.
Ji bo hefteya xwarinên xwarinê 7-petal
Hinek rojan di hilbijartina xwarinê de dijwar dibin, ku hûn dikarin bi karanîna vê rêbazê giraniya giraniya xwe bikar bînin. Bi gelemperî wê rojê fêkî û çûkê dike, wekî xwarinên ji masî, chicken, rezber an berjewend têne zanîn û naskirî ye. Di xwarinê de "7 petals", ku pergala pevçûnê hene.
Salad a fêk
Kişandin:
- apple - 2 parçe;
- pişk - 1 parçek;
- orange - 2 parçeyan;
- kiwi - 1 parçe;
- kewçêr kewçêr - 3 pcs.;
- cinnamon û vanilla.
Amadekirin:
- Zeviyên zeviyên avê ji bo 5-10 deqîqeyan bi vekirî. Paqijkirina paqijkirina paqijkirinê, û bedenê bikişîne, membranan veşartin.
- Fêk di piçûkên piçûk de û seyona bi kincê cinnamon û şekir vanilla bişînin.
- Bi rûnê piçûktir, bi hûrgilî fêk belav dike û ji 15 deqîqeyan ve girêdayî ye.
Curd mousse
Kişandin:
- pirtûka kêm-fat - pîrana 200 x;
- şîrê - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- cinnamon.
Amadekirin:
Hemî materyalên bi bikaranîna blender.
Diet "7 petals" - encam
Heke hûn hemî pêşniyaran bikin û rojên di cihan de biguherînin, hingê ji bo vê rêbazê ya tehlûkê winda dibe ku hûn dikarin ji 3-7 kg rakevin. Bawer e ku her tişt li ser nirxê giran e. Pêwîst e ku hûn bifikirin ku xwarinê 7 ya xwarinê bi awayek rastîn rast e. Piştî paşdevekirina wê, hûn hewce ne ku hûn berhemên xwe bikujin, ji ber ku ev ne tenê dikare tendurustiya we xirabtir bibe, lê belê bi rastî jî rastdariya ku wê paşê paşê vegerîne û bi mezinek mezin. Produk divê bi lezgîn û çêtirîn zêde bibin ku ji bo xwarinê rahiştinê veguherînin.