Dîmna-yê ku ji dora Rûsya ya herî baş tê hêvî dike ku ji her jinik re hêvî dike ku giraniya xwe winda bike. Ew di vê salê de giran wenda bûye, û ew gelek gelek xwarîtiyan. Û tenê tenê tengahiyek hêjî jiyana mêrê xwe bi mêrê mêrê xwe, ciwan û keçikek pêdivî ye.
Alla Pugacheva çiqas piçûk bû?
Di deh salan de, Pugacheva nikare nekin ku bi gincên pisîk û pantilî bikin. Di kincên bêdawî de ew çiqas bêtir temaşe dîtin, û ji ber vê yekê wê biryar da ku dest bi xwe bistînin. Niha, Pugacheva giraniya ku ev çend mehan ji 25 kîlometre rakêşî winda bike! Gelek fikirên xwe û antiphaniyan, bawer dikin ku ji bo sedemek giran ji bo tenê yekane - lîplosuction, lêbelê wiha gotinên prima donna tiştek nayê dayîn.
Gelek kes dixwazin ku çawa Ala Pugacheva giran bûne û ka ew pirsgirêkên tendurustiyê bûne. Herî dawî, wê ji min re got: çima ew giran winda kir, wek ku ew derketin, tiştek vê yekê şaş bû. Ew programa xwarinê hişk bijartî li ser kulberê. Bi alîkariya xwe, heft heft 7 kilî wenda kir.
Diet Alla Pugacheva
Di dema jiyana xwe de rûmeta Rûsya Rûsyayê gelek awayên din hewl da ku giraniya xwe winda bikin. Lê tenê hema, wê dest pê kir ku biçûk piçûk, lêgerê xwe guhertin, û li karkerên piçûk û jeans kurt bûn. Di encama vê guherînê de hate xwarinê Pugacheva bû. Berhemên sereke yên ji bo xwarinê kulberî ye, ku gelek materyalên maqûl hene, wekî:
- Vitamins A, B, C, E;
- fosphorus;
- calcium;
- magnesium;
- chlorine;
- potassium;
- sodium;
- hesin
Ji wan re spas, bedenek di demek kurt de dema demjimêr a tamek zirarê zirarê zehmet, metabolîzma normalize dike û pêvajoyek giraniya giran bike. Di vê rêbazê de sereke ya sereke e, lê hûn dikarin cûr, apples, pişk, lettuce, kulikan, kulê, kulk, gewrê, germ û xwarinên xwarinê kêm-fat hene.
Peldanka cucumber-kefir xwarinê ev xuya dike:
Diet Pugachova Yekîtiya Sovyetê
Li gor stranbêjê, ew rêbazê ku giraniya giran winda dike, ji ber ku ew pir tengahî ne. DYA ji keça xwe re şîret kir, ku bi 12 kîlogrikê ve hat, di dema pêvajoyê de civand. Di xwarinê Pugacheva ya Sovyetê de , ku pergala ku bi tevahî xwarinê şîrîn, şîrîn û ziravê ne xwar dibe, lê bêyî ku rojek bêtir vekirî ye. Li gor stranbêjê, rojek rojane dike ku bedena xwe digire û bedena paqij bike.
Diet Alla Pugacheva li ser yogurt
Methodê rastînek din, Ala Pugacheva - kefir çiqas piçûk. Ev hilber tête stellar e, çimkî ew bi kêfxweşiyek mezin e ku bi kesayetiyên herî navdar tê bikaranîn. Пугачева pir piçûktir bûye, rojên xwe ji bo hilberîna vê dairyeyê vekişîne. Ji bo rojekê hûn dikarin xwarina nîvê vexwarin, di nav sê mehan de çar dersên gelek rûniştinan parve bikin. Hûn dikarin bi xwe re zêde bikin:
- spoçeyên cûda, ji bilî salt;
- germên kevirîn.
Xwarina nû ya Pugacheva
Bi rastî, ev rêbazek zehmet e ku navê nû ye. Ew ji hêla gelek kesayetiyan hatiye bikaranîn, lê ji bo stranbêjê wî ew yek yek bû. Pugacheva Alla Borisovna xwarina xwarina wî bi mehê 10 kîlometrên winda kir. Di xwarinê de vexwarinê pêş-amadekar e ku hewce bike ku di demeke taybetî de pêk tê. Ginger bişkojk bişirîne, ji ber vê yekê ew di nav menuê de xwarinê de heye û di lîsteya materyalên vê vexwarinê de tê de hene, ku di nav de de ye:
- en.wiktionary.org jumon leice;
- root of ginger;
- honey;
- avê
Amadekirin:
- Divê root divê divê kurtkirî be û bi avê avêtina avê (avahiyeke thermos) bi firotin.
- Li wir derheqê zêrîn û gelek zêrîn lex bikin.
- Ji bo ku her xwarinê de 30 deqîqe berî hewce bike.
- Ji bilî vê yekê, xwarinên xwarin û xwarinê bêne avêtin.
Pûhachevva piştî xwarinê çi bû?
Romorên dora prima donna neheqîne, lê ew bi kar anîn ku ji wan re naxwazin. Weight Alla Pugacheva bawer dike ku jiyana xwe û tenduristiya wî nehatiye guhertin û rastiya ku ew giran bûye, ew tenê ew fêde kir. Wekî ku stranbêj xwe dibêje, eger kesek hewl didin, paşê hûn dikarin gelek guhertin. Ya çêtirîna serekên stranbêjê - bêtir axaftina derbarê naveroka winda dike, baştirîn ew xuya dike - bêtir behsa li ser paqijkirinê. Li gor wê, jineke ku di vê temenê de divê bi temenek bijartî hilbijêre ku rûyê zehf bi mimkunî ve dibe, û rûyê ciwan ciwan e ku encama xebata dirêj a stylist û kozmetologist e.
Wê demê stranbêj çawa temaşe bike?
Guhertinên biyanî di çavê neynikê de hişyar in. Li ser mêrê wê digerin, tu kesî dê di nav temenê girîng de nîqaş bikin. Xwe di Thinness pir pir jin dike, wê bêtir dilxweş û hêsan dike. Wêneya dawî ya Pugacheva piştî wextê hêsantir dike ku hêsantiriya stêrkê nîşan dide. Di encamê de ew bi rastî dixwaze ku ew veşartî. Ew girîng e ku Alla Pugacheva bi wextê xewna xwe bi guhertina giran winda kir. Ji bo karkeriya berbiçav û bedena metabolîzmê, ew her tim baş e ku ji bo xew vebikin. Ma dereng bimînin ku ji bo ceribandinê veqetin tiştek tiştek qedexekirin.