Gelek xwarin hene ku em bi tenê bawer dikin, ji ber ku ew ji hêla mirovan têne nas kirin, têne naskirin - stranvan, nivîskar, nivîskar û nivîskar. Ji bo nimûne, xwarinê "grapefruit + egg" di her cureyên wê de, ji ber ku ev yek ji navdarên Anita Tsoi, Madonna û Sophia Loren têne bikaranîn e.
Rojek ji bo hêsan û grapefruit zêde bike
Vebijêrkek herî eşkere, ku ji bo kêmbûna winda û grapefruitê ji bo windabûna giran - dayika rojane rojane dike. Ev rêbaz ji aliyê gelemperî têgihîştina giraniya xwe, lê jî ji bo windabûna giran tê bikaranîn. Bila qaîdeyên bingehîn ên rojên bêbarkirî binêrin:
- ji bo tevahiya rojê - 2 hêsan û 4 grapefûran, ne tiştek din heye ku xwarinê;
- taştê - 2 hêsan û grapefruit, sê xwarinên din - grapefruit û avê;
- Pêdivî ye ku rojên di heftê rojan de bi hişk vekişînan dubare bikin (wek nimûne, şev û şîn).
- du rojan nikare di nav rêzê de neçin, heya hema hema du rojan di navbera wan de;
- Ji bo vê demê hûn hewce ne ku ji bo 1.5-2 lîre av vexwarin;
- xwarinê dawîn 2-3 saetan beriya bedena danê.
Di çar hefteyên çarçoveyê de berdewam dike, hûn karê karanîna bêdeng bikin, giran kêm bikin û bedena xwe bi vîtamîn re dewlemend dikin, û li hemberî paşnavê metabolîzmê zêde dibe, ev e ku ji bo encamên herî baş çêbikin. Heke di rojên din de hûn ji mêr û fatê nebe, bandorek wê jî ronahî be.
4 roj ji bo "grapefruit + egg" xwarin
Variantek din ê xwarinê li ser heman hilberan dê destûrê bidin we ku hûn tenê 4 roj di tenê 2-3 kilogrên xweş bikin. Ev rêbaz dikare li ser axaftineke partî tê bikaranîn, dema ku hûn hewce nebe ku gavê gavê, hûrgelan bistînin. Methodê encama encamên hevbeş nîne, ji ber ku ew di 4 rojan de rûnê şewitandinê ye. Wenda wenda di hefteya 0.5-1 kg de bi xweya kêm-calorie diçe. Hûn dikarin encam bigirin heke hûn zû zû zûtirîn desthilatdariya rastê biguherînin.
Xwarin ji bo her roj dubare dike û pergala hişk heye:
- Breakfast : Grapefruit, hêk, kafir / çayê bêyî şekir.
- Lunch : Kulikek kevir, saladê berê berê 1/2 apple û 1/2 grapefruit.
- Dinner : Nîv grapefruit, hêsan, kafir / çayê bêyî şekir.
Ev xwarin pir bi birçî ye, û ji bo vê hestiyê kêm bike, divê hûn her tim her ava vexwarinê - bi kêmanî 1.5 litersan. Bi awayê, tevlîhevkirina grapefruit û hêvên bedena vîtamînan û elementên trace dide, da ku ew pêdivî ye ku kompekûlên din jî bigirin.
Diet "grapefruit û hêk" 7 days
Ew dibêjin ku bi gelek giran re, hûn dikarin vê hefteyê 5-6 kilogram winda bibin. Di xwarinê de kêm e, û ji bo her rojê ji xwarinê hişk dide, ku bi gelemperî qedexekirina qedexe ye. Hemî van hilberan di çarçoveya 4-5 de dabeşin û di tevahiya rojê de bi hev re bixwin. Berî ku tu xwarinê ji bo nîv saetek xwarina xwarinê vexwarin, li sipên piçûk bi avê paqij paqij bike. Wê, xwarin:
- 1 roj 4 grapefruit, 2 cups of tea tea;
- 2 roj 2 pakistanên kincê yên kêm-fat, 2 kîlan li çaya kesk;
- 3 roj 6 Hûkên kûçikan, germî an jî şilandî, 2 kopên kesk yên kesk;
- 4 roj 2 bermîlên piçûk ên piçûk, 1 grapefruit, 2 cupsek kesk
çayê - 5 roj Masî şewitandin, 3 xizmetên navîn, 2 cupsên kesk ên kesk;
- 6 roj 4 grapefruit, 2 cups of tea tea;
- 7 roj Hişkek mîkroşê bi tîrêjê, 2 kîlan li çaya kesk.
Dê vegotin vê dahat tenê piştî meha meha bihêle. Ev paqijkirina bedenek ji ber ku guhartina xwarina tendurustî an xwarinê vekirî ye, di dema ku germê wê dê peymana xwe bike, kî wê wê hêsan bide xwe hêsantir bikin. Bi awayê, heger hûn vê rêbazê bikin - herin xwarina rast - hûn ê bikaribin encama encamên xwe biparêzin û her weha çêtir bikin.