Di cîhana îro de, nûnerên nîvê mirovahiyê xweş dixwaze ku giran winda dibe pir caran. Hin kes ji tirsê nebêjin ku nirxên fikrên fictional ên keçikiya jinê, pirsgirêkên tenduristî, sêyem - asta nû de, gelek sedem hene.
Hilbijartina herî xwarina xwarinê ya ji bo winda bûne, we pir caran tecrûbeya kesên din dikin, û ev çewtiyek hevpar e, ji ber ku bedena her kesî bi awayekî bêkêmahî ye, bixwe, divê hûn bi baldarî bijartin. Ji ber vê yekê, di vê gotarê de em ê li ser dinyayê herî hêsan û herî bandor e, ji bo ku hûn bedena we dê bikaribin ber çavên te yên ku hûn tendurustiya tenduristiyê rast bikin biguherînin.
Xwarinê japonî
Heke hûn hewce nebe ku çend hefte berî bûyera betlaneyê an girîngiyek girîng, hingê hûn çi hewce ne. Divê sereke ye ku hemî qaîdeyên xwarina xwarinê binêrin, rojek rojek wenda nekiriye, û ne hilberek yek bi hilberek din. Pirtûka yek ji ji hêla herî bandor û zûtirîn 13 roj e, ku di dema bikaranîna şekir, alkol, xwê û nan. Prensîfa sereke ya xwarinê ye ku ji bo metabolîzmê veguherîna vê yekê biguhêrin ku piştî ku bandor ji bo demek dirêj ve çêtir bikin.
Xwarinê Kremlin
Ev rêbazê ku giraniya winda dibe pir girîng e. Paqij û hestiyariya vê yekê di rastiyê de tête ku hûn dikarin ji hêla hêja xwarinê vexwarin, û xwarinên ku bi karbohîdeterên din ve bi hêsanî ve tê veguherandin dikarin bi wan ên ku li wir gelek proteîn e. Di dema xwarinê Kremlîn de hûn nikarin fêk, nan, xwar, zîv, xwîn, şîrîn nekarin. Ev yek yek ji dravên herî bandor e ku di cîhanê de dikare dikare kesek bêbawer bike
Xwarinê Buckwheat
Bi alîkariya alîkariya buckwheat, hemû rêbazên çavdêriyê, hûn dikarin hefteyek kêmtir bikin û neçar bikin. Ji bo xwarinê, hûn hewce ne ku pêşî amade bikin, du çuçeyên germê 200 gram buckwheat berî, pêşî bişînin û 12 salî, ji her tûçikan, sezînan an şekirê vê "porridge" "cook" bikin. Ji ber ku ev xwarin di gelek xwarinên xweser û vîtamîn hene hene, ji bilî fêk hene, ne tiştek ku xwarin heye. Heke ku piştgiriya asta kelşiumê, hûn dikarin her rojê bi 1 lîreyek doktorê dilxweş vedixwe. Di xwîna Buckwheat de di cîhanê de yek ji bandorên herî bandor tê tête kirin, ji ber ku hûn bi kêmtirîn caran di encamên herî kurt de sermaseyên hêja berbiçav - tête kêmîn 3-4 kg.