Low-calorie diets pir bandor in, lê ew jî bi xetereya xwe ne. Wekî, ji bo nimûne, ji ber kêmbûna xwarinê, metabolîzmê dikare dibe sedema cefayê û rêjeya metabolîzmê di gelemperî de bêhtir hêdî dibe. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, divê divê hûn pêşî çawa bizivin ka çiqas kêliya giran ji bo qirêjiya giran û bi xwarinê re hev bike.
Is the oil loss for weight loss?
Niha, pisporan dibêjin dema ku ew çêtir e ku ev hilber bike. Hin kes bawer dikin ku eger hûn di sibehê de li gora xweyek vala vexwarinê, hûn dikarin bandora herî mimkûn ya herî erênî bigirin. Hinekan dibêjin ku hûn hewce ne ku hûn ji ber winda berjewendiya nehêlê beriya nivînên xwe bigirin, ji ber ku ev tenê wê ji bo ku hûn bi bandorên xwe bandor bi karanîna karûbarê wê bikar bînin.
Di heman demê de nîqaşek alternatîf heye: Divê hûn di sibê û şevê de rûnê vexwarinê. Dema ku hûn rojek careke din bigirin, hûn hewce nexweşek vexwarinê, û heger hûn rojê her du caran - paşê ji bo her rûniştinê. Ji bo gelemperî, ev rêbazek bêtir pejirandin, heke tenê ji ber ku ew zehfek paqij be, nexweşî pir vexwar e ku ji bo xwarina xwarinê bi taybetî jî ji bo ku xwarina xwarinê berbiçav nake.
Ji bo hestiyariya dilsozê mirov, alternatîfek din heye: ji bo rojan di salad û sûkên din ên sar de hûn hewce nebe ku teyek ji rûnê ziravê bixwin. Ew bi temamiyek bi temamî bi xwe ve girêdayî ye - Ji bilî, xwarinê di xwarinê de pir hêsan e.
Çiqas rast ji bo petrola pêşveçûnê neftê paqijkirî bikar bînin?
Berî ku hûn jî vê petrolê vexwarin, divê hûn bizanin ka te hilberek tendurustî bijartî. Li bêdengiya xwe binêrin - petrolê rast e, bi ronahîek kesk-rengek zêr e. Heke di rûnê rûnê de, hebe yan jî turbîd e, ew e ku ji bo bikaranîna berhemên vî awayî ji hêla xwe ve ye.
Ji bo ku ji petrolê baş bi hêsanî digire, divê hewceyê bi bi kincê paqijî, hîn jî, ava avê germ bibe. Ji ber vê yekê, eger hûn di şevê neftê bikişînin, ew beriya ku diçin ber nivînin - ev e ku ew çend demjimêr beriya ku hûn diçin nav nivîn.
Çawa ku ji bo winda germê vedixwe?
Pêdivî ye ku ji bo tenê neftê neftê ye - ew e ku hûn xwarinê xwe bigirin. Bi rûnê rûn, hûn ê vîtamîn û amino amino, û herweha pêwîstiya xweya girîng be. Em ê ji bo xwarinê gelek bijartan bifikirin.
Hilbijêre yek, raw
- Breakfast: Salad fruit.
- Lunch: a salad ya peking Peking û pine germ.
- Snack: Ji hêja 2 anîn
- Dinner: Salad ji tomatoes, kulçikan, mîkroş bi bi cilên ji ber lemonê re.
Peyva duyemîn, şîrê protein
- Breakfast: Hûn ji du hêsan, tea.
- Lunch: Peking or cabbage with chicken chicken.
- Afternoon snack: an apple.
- Dinner: Masî bi garnishiya sûkên nû.
Hilbijêre sê, rezber
- Breakfast: Tîrêkek omezel, çayê.
- Lunch: fêkî bi darê vekirî .
- Snack: Bi sêv, çayê nan.
- Dinner: Saladên sermaên nû û xwarinê ji rûnê vexwarinê.
Ya çarçoveya çarçoveya, şînek zindî
- Breakfast: Cheese kottê, kincê juê.
- Lunch: Soup vegetable.
- Afternoon snack: kincê yogurt.
- Dinner: Salad of fresh vegetables.
Hilbijêre pênc, xurekek baş
- Breakfast: Heke bêtir şekir.
- Lunch: beşek piçûk li şovê ronahiyek biçûk.
- Snack: Nîv grapefruit û 100 g ya spî nehurt e.
- Dinner: Kesk an masî bi garnishiya nû ya sermawez.
Herweha ji van van dîkan, hûn dikarin her roj dikare neftek xemgîn bibin. Ev dê bi lez xwe kêm bibe, lê ew nexweşî bedena nutriyan û vîtamîn nake.