Di xweseriya hîplostê de ji bo nexweşiyên wekî asherosclerosis, hypercholesterolemia, dyslipidemia, pirsgirêkên dilîn ên coronary, û pirsgirêkên din cardiovascular ji hêla xwînê ve zêde dibe sedema xwînê. Herweha, vê xwarinê bi serkeftî bi alîkariya xwe kêm bike.
Kololol û karên wê çi ye?
Kolololê ji hêla hilberê vegotinê ye, ku hewce ye ku ji bo karkeriya normal ya hewce ye. Kolololê di hilberê hormones de, tevlihevkirina tedawiya fat-soluble A , E, D û K, tevlîbûna membranên hucreyê berpirsiyar e.
Ji bo naveroka naveroka kolonolê di xwîna xweya we de, hûn hewce bike ku testek xwîna biochemîkî derbas bikin. Naveroka Kololololê 3.6-4.9 mmol / l, asta bilind dibe 5-5.9 mmol / l, asta bilind ji 6 mmol / l e.
Doktor gelek caran cholesterol dibêjin "xwarina hêdî." Ji ber rîska gelek nexweşiyên tehlûkê: astina pectoris, stroke, dilî û dilên din ên din ên asta wê zêde xeter e. Di cholesterolê de kêmtiriya jiyanê ya tendurustî dike, ku di nav xweya dermanê çolesterol de, hest roj dayîn û amadekar e.
Prensîpên xwarinê çolê ya hîloyê
Di xwîna hestroolesteric standard de li ser çend xwarinan qedexe dike. Gava xwarinê vexwarinê û masî, sausages, hilberên nîv-tam, heywanên heywanan, pişikan û palmên palm, xwarinên xwarinê yên xwarinê yên xwarinê (xwarinên kişandî, şîrînek kişandin, kemik, kemî, kemîner), pişk, biscuits, kemîner, şekir, lemonades, mayonise, alkol, xwarina fast. Divê karûbarê xwê divê di rojê de 2 gram kêm be.
Di navnîşê de bi xweya hypogolesterolemic, divê di xwarinê nehokolesterolemic de divê bêhtir: xwarinên çermî û teytan (bê çerm, bê vexwarinê, xwêk, paqij, zêrîn, zîvîn), hilberên dairy-kêm ên xwarin (kefir ), şîr, germ, hest (1-2 per heft). Masî cûreyên kûçikan divê di hefteya herî kêm 2 caran de xwarinê lê lê ne di nav hişk de. Şewqên zêrîn li ser firotiya daristana çêtir. Wekî ku gengaz e, hûn hewce nebe ku sebên nû û fêk (bêyî naveroka şekirê bilindtir), û ji vexwarinê, dîkîtîkên çayê hêşîn, germê, zêrîn pêşniyar dikin.
Menu and recipes for the dishes of the hypocholesterol diet
Ji bo roja ku bi xwenîşandanek hestroke xwarinê ye hema hema ye:
- taştê: omega bi fêkî, kafir;
- taştê duyemîn: bi tevahiya golên nû, kanî ya nû veşartî;
- xwarinê: şîçek bi zirav, çayê kesk;
- Afternoon snack: skimmed yogurt, decoction of herbs;
- xwarinê: Salad greans, kûçik û tomato, bi rûnê zeytê, zîvê çêbikin;
- Berî ber nivîn - kincek kefir.
Pêşveçûnek menuê ji bo hefteya hîpotolesterîk di xwarinê de, hewl bidin ku di vê hilberê de bêhtir berhemên ku di beşê cholesterol kêm bikin de tevlihev bikin. Di van dezgehên dewlemendî yên li ser vîtamên E, C û G, B, omega-6 û omega-3 pîvanên fîlaunsururated acids, nicotinic û folic acid hene . Ev olî ye,
Dema ku xwarinên ji bo xwarinek hîpotolesterîk hilbijêre, pêşniyarkirina xwarinê berbiçav, stewandî an nexşandin. Wek ku cilên ji bo salad, avêtina lemonê, rûnê rûnê an jî nehurtkirî ne.
Contraindications to diet hypogolesterol
Di xwînê ya hestroksiyonê de pir bihevre û cûrbawer e ku pir baş e, alîkarî dide ku di xwînê de li Kolololê kêm bikin û giran bibe. Lêbelê, divê di dema ducanî û dermankirinê, kanser, zarokbûn an jî xortaniyê de bê derxistin.