Di xwarina Buckwheat - 10 roj kêmîn 10 kg

Gelek xwarinan ji bo bêheqiyê, serêşî û xemgîniyê bibin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku ew tedbîrên bi bandor û bandor ên bandor ên xwarinê yên xwarina bambwheat, ji encam dide: 10 roj-kêmînek 10 kg.

Pros and Cons Diet

Buckwheat yek ji van rezberên herî baş e. Ew di protein, amino acids, iron, magnesium, potassium, fosphorus û iodine dewlemend e, herweha vîtamên B1 û B6. Ji ber vê yekê ne ecêb e ku dîktatorên xwarinê ji bo winda giranîna 10 kîlometr û bêtir pêşniyar dikin.

Herweha, buckwheat ji bo mirovên ji anemiya, hestbûn, edema û liverek zerar dibe. Li gorî ramanên cosmetologîst, ev neravên hilberîna bedewiyê, di bikaranîna kîjan, çerm, por û nails jî baştirîn xurt dibin. Buckwheat fibî ye, ku alîkarî ji zikê ji xweser veşêre.

Nerazîbûna bingehîn ya xwarinê ya xwarinê ji bo 10 rojan ji bo windakirina giraniya xwarinê di xwarinê çavdêriya zehmet e. Piştî ku, encama encamên bandor bigirin û ji hêla giran ve bistînin, hûn hewce ne tenê tenê parsê buckwheat, xwarin amadekirin. Ne hindik girîng e ku rastî ku 10 rojan ji bo xwarinê berbwheat dikare bibe sedema nexweşiyên zindî û kêmbûna zextê.

Ji bo bedena di winda xwe ya giran de nebûna vîtamîn û elementên trace ne, ew hewce ye ku pargîdanên vîtamîn-mîneralek taybetî bistînin.

Rêbazên xwarinê yên buckwheat

Ji bo kêmkirina kêmkirina 10 kgê karkeriya giran a rêjeya giraniyê ye, wateya bikaranîna hilberê tenê tenê bingehîn û bêhtir demjimêr, sauş û salt. Pêdiviya xwarin dikare bi kefir kêm bi tedbîrên ku xwarinê duyemîn bikar bînin bikar tînin.

Xwarinê li xwarinê buckwheat divê bêne parvekirin - rojek 5-6 caran. Ev dê ji ramaniya birçîbûnê ve ji ber veguhestinê . Herweha, ji bo ku 1 cara mezin a porrîkê ya buckwheat ê bixwaze bixwin. Dinnerek pêşniyarî pêşiya demjimêr 18.00 yan 4-5 saetan pêşniyar kirin.

Ya beşek girîng a bernameya xwarinê ya rêjîmê pir girîng e ku, ku dê ji bo windakirina giran aktîf bike. Hûn bêyî gazê, şanek kesk bi lemon û bêyî bê, hilberandinên hêsan û qehwe bêyî şekirê ava bike (roja rojê 2 kîlometre).

Di dema xwarinê de xwarinek buckwheat, hûn nikarin çalakvanên sporê de tevlihev bikin, ew e ku ew pêşî bide pêşîn bêdeng bimînin ku li ser balafirên nû.

Mûhneya buckwheat xwarin

Ji bo xwarinek bingehîn amade bike, divê hûn bi rêjeya 1: 1.5 hewl bidin buckwheat û avê bigirin. Divê pêşîn divê pêşî bi avê avê bexşin, paşê avê vexwarin û dîsa dîsa avê avê bike, ew bi bi tewra xwe veşartî û bi şevê bisekinin. Wek pûtikek pisîk hewce ne xwarinê.

Ji bo kêmkirina xezebê ya 10 kîlan dê dihêle ku merivên paqijên paqijî ji bîr nekin, ji ber ku 10 roj wê hewce ye ku tenê buckwheat xwarinê, bi beşên bi xwarinê ve parçekirî.

Ji bo ku ji hêla nanê vexwarinê veguhestin, ji bo nîvê saet anî ta nîvê saet berî rûnê xwarina hûrgotanê, hûn hewce ne ku avê 1 kesek germê bi 1 teaspoonê honey û 2 slûkên lemon. Piştî vê yekê, divê hûn beşek yekem a pîrê germî bixwin. Ger hûn bixwazin, hûn bêyî şekir an zêrînek zexmî ya zincîkirî, ku ji firotan, kulikan an jî tomar hatine çêkirin. Ji bo xwarinê, hûn hewce bibin ku beşek duyemîn dergehê bixwin, û xwarinê, bi rêzdarî - paşîn. Di roja ku hûn dikarin bi buckwheatek reşik heye, heger ku hestek xurt e.

Bi giraniya giran li buckwheat ji bo windabûna giran e ku bijarekî baş e. Lê belê, heger hûn nikarin li ser buckwheat rûniştin an jî nexweşîya xwe, hûn dikarin bi kûçek kifş an darê vebêjin dagirtin. Lê paşê encamên xwarin dê pir bi lez û bandor be.