Pawlos di laşê mirovan de pir rolek girîng e, da ku hestyar û asîmîlasyonên nutriyan, vîtamîn û mîneralan. Dema şewitandina kolanan gelek girîng e, ji bo ku ji bo çalakiya digestive veguhestin, bêhêşengiyê û tehlûkê kêm bike, divê hewceyê li ser vê organê bikişînin, karê xwe bide hêsankirin û bandor li ser mîkroşên zehfî yên têkildar e.
Dema ku ji bo şewitandina kolanan de çi bibe?
Di sînorên jêrîn de di xwarinê nexweşiyê de têne şandin:
- naveroka fatê di xwarinê kêm dike. Li gorî cûreyên xwarinê, masî û herweha fat, karûbarên kêm kêm-tewrê bikar bînin - xwarin, vebêj, hêj, salmonê sor , hûrbûr, etc.. Di heman demê de, xwarin divê baş baş be. Soup bi blender, û ji ji xwarinê veşartin têne avêtin têne girtin - hûn şikandin an jî birêvekirî, hûn dikarin bêdawî bibin;
- Berhemên derveyî yên ku hilber û gazê zêde dibe - cebbage, radik, radik, çavan, rezber, seranserî, garlic, hespî, gewre, etc.;
- xwarinê bi tevlîheviya hûrgelê wekî wek kûrahiyek mezin, ji bo redkirina redkirina mizins, mîkrên, sûkên paqij dide. Li ser wan ji bo pêşniyazkirinên şîrîn, pişilî, bikarhênerên bêhêz ên bêhêzkirî bikar bînin pêşniyaz kirin;
- Berhemên xwarinên şîrîn têne rakirin, lê şîrê xwarin dikare bikaribe, dema ku di demeke acorî de ne. Di hemî rewşan de kinc û pottariyên pîşesaz in.
Dietê de bi tevlihevkirina germê ya înterestînê bi vî rengî ku pişk, stale, an nan ê dahengê zêrîn, berazan, darê vekirî, birayên çolî, hêşên ji alman û fêk ji mihrîcanê bûn. Di her rewşê de, xwarin û tedbîra ji bo tevlihevkirina germê ve dest bi dest. Divê heya ku heya betalbûnê an betalkirinê were temam kirin. Ew pêşniyaz kirin ku tenê li ser avê an avê bi şîrkek piçûk vexwarinê, lê li ser hilberên nîv-xwarinê xwarin, sausages, germ, sauş û xavên xwar, û mêran ji wan pirsî ye.