Ji ber ku demoqalî ji aliyê mirovan ve hezkirî dilşêr û kemgîn e. Ew xuya dike ku ew ji kewrê berî çandin bû. Berî 5 hezar sal berê berê kudînk di Central America, Çînê, Misrê, Japon û Hindistanê de hate darizandin. Îro, mirovên ku ji bo heqê hejmarê xilas dikin, pirs dikare dibe - çend çolî di kîlokê de. Lêbelê, ew ne tehlûk dikin: naveroka calorîk ya her cûrbexê di her formê de, bermî, şilandî an veşartî - pir piçûk e.
Naveroka kelorîk a qutikê
Calolî hene ku kudînk in. Li ser cûda û dûrbûna pîvana girêdayî, kemika bendê 22-30 kcal hene, bi pêvajoya tedawîbûna nirxê enerjiyê kêmtir dibe. Kûçek birêkûpêkirî ya katerî heye, naveroka 35 salî, cil - 37 calories, xwarin - 20 kcal, kincê gencê - 38 kcal, nete - 40 kcal. Naveroka calorîk ya kudîneya hişk 68 kcal e.
Naveroka calorîk dişewitîne - 188 kcal, di rêya rustîkê de - 200 kcal, rûnê zevê - 305 kcal, petrolê - 896 kcal. Naveroka calorie û nifşên kokîn - 550 kcal.
Baweriya Nutritional û Pumpkin
Çirxê kemînek wekî hilberê xwarinê pir zêde ye. Ew dikare ji bo herdu mêr û zarokê zarokan bikar anîn. Kûçik û xwar xwarinê - di salixan de, û pêvajoyên tedawî - di şewitandin, rode, etc.
Di nav avêtina qirikê, piraniya vîtamîn - koma B (thiamine, riboflavîn, acîdê folic, pantothenic acid, pyridoxine), A, C, E, PP, û beta-carotene. Di nav maddeyên mînînan de ku kudînan-hilberîn, iodine, zinc, potassium, calcium, manganese, cop, florîn û kobalt. Hemî her cureyên kemkin bi hêza sîstema parastinê ve dibe.
Ji kerema xwe ve hejmareke girîng a tîrêjên plankirî, kemkîn pêşveçûna çalakiya çalakiya gastrointestinalê dike. Ji dermankirina xweyên xwînê zerololê zehf dike, kempîn rîska pêşveçûnên strokes û êrîşên dil. Ji bo gurçikan û gallbladderek kemînek pir baş e. Li zeviyên kevnav jî jî gelek vîtamîn, bi taybetî-vîtamîn E, da ku ew ji bo ciwanên laş parastin ji bo parastin in. Zeviyên Pumpkin jî dema ku dihêlin bi hestiyan re têne derman kirin.
Pumpkin e ku ji bo ducaniyê xwarinê e - ew laş bi veguhestina çalakiyên biolojîk ve girêdayî dike, destûra pir zêde veguh dike û ji bo ku nîşanên nerazîbûnê yên tutunîk veşartin dike.
Pumpkin û Diet
Ew ji bo nermkirina xwarinê û xwarinê, ku ji bo kêmbûna winda ye hedef e. Ev perçeyek piçûk pir carbohydrates-4.4 g bi 100 g hilbera hilberê ye, da ku ew bikar bînin ku ji bo xwarinên kêm kêm-carb dişin amade bikin.
Ji bo xwarinek zûtir, xwarinê ji bo mono-xwarinê tête pêşnîyar dikin, ku di 10-10 -14 rojan de 8 kg bi xwe re winda bike. Di vê xwarinê de bi tevahî hilberên rûnê xwar, fêkî, şekir, xwê, xwarin, spî û alkolê were jêbirin.
Serweriya girîng a xwarinê - parçeyên hemî xwarinan ji bilî 200-250 g, nexweşî û xwarinê ji 18 saet demjimêr nabe.
Sînema pêşniyarê ya kemkin-monok-diet:
- taştê: saladên kincîn û gûrên nû, bi xweya lemonê, pîrikê kemîn û piçûkek piçûk (milê, çîl) danîn;
- xwarinê: şemek qutikê,
zûştî, mîkrofxweş, tomato, germî û germ bi piçûkek piçûkek piçûk; - xwarinê (her tiştek xwarinê bijartî): paqijê paqij, paqijê salonê, stewê kevir û sûdên din, paqijê salad û darê xwarinê (xwarin, apples, grapefruits).
Pumpkin mono-diet di binpêkirina metabolîzmê , diabetes, gastritis, ulcerê peptîk de têxilandin. Di xwarinê de xwarinê de xwarinê bi xwarinê rûnin, tk. Fibijokên vexwar ên vê vebê pir giran hestiyên xweş bikin. Di derheqê nexweşiyên kevnî de berî xwarinê divê dermankêş bikin.