Naveroka kelorîk ya pottê pêdivî bi rasterastiya wê de, rêbazê hilberîna hilberê û materyalên çandî girêdayî ye. Niha, ew e ku cûdê sê categorî dabeş e: kêm-fat (1.8%), klasîk (4-18%) û herî kurt û dilovanî - kemîniya çêrîn (19-23%). Di fatê de bêtir fahîn - naveroka calorîk ya hilberê.
Naveroka calorîk ya kotê ya fat-free-free
Ev yekem cenazeyê pîran e, ku di fatê de ji 0.6 heta 1.8% dibe. Bifikirin ku her gramiya fat di 9 calories de, cudahiyên bi bi rahiştiyên dilahiyê veguherînin ku bandor be.
Ji bo ku her 100 g ji cenazeya kêm-fatê ya Cheese hene, 86 kcal hene, û di damezirandinê de ev proteînek paqij e. Ew bi cureya vîtamîn û mînînalên standardê curd, bi kîjan A, B, E, C, D, H, potassium, calcium , phosphorus, sodium, fluorine û gelek kes hene. Lê belê, nermîner li ser vê hilberê nebawer in.
Di heman demê de, protein paqij e ku ji bo parastina girseya mezin a tedawiyê ye. Li ser din - bêtir bi kêfa kêmtir mîktê şîrê (5%), ne jî kelşium, ne jî vitamins A, E û D tenê bi bedenê nehêlin! Ji ber vê yekê ew ne gengaz e ku bi temamî bi vî rengî veguherîne, ew dikare tenê cureyên din ên pîran dikare ji bo naveroka calorîk ya hilberê.
Çîçikên çiqas di cheese-fatê de kêm in?
Cheese-kotta herî kêm 5% fat, ku li ser her cureyên din ên din jî dide xurt dike: ew têra ronahî ye, lê ew pir baş e ku ew bi destûrê dide ku materyalên herî zêde yên kêrhatî bikar bîne.
Ev cottage Cheese xwedî naveroka 100 gram kêm-145 kcal heye. Ev hilber ji bo perwerdeya werzişên werzişê, kûçikek diranan, şêrînek şîrîn, an jî snackê mezin e. Bi xwarinê ji bo windabûna giran e ku baştirîn e ku pîza vê pîşesaziyê ya di rojane de bikar bînin.
Calorie naveroka cottage-pottage 9%
Ji sedan 159 kcal re sedan sed gram ji berhemên hilberan. Ew xwedî dilxweşiyek dilxweş, dilxweşiyek nermî ye, û yek ji her cûreyên herî populer e. Ji bo ku ji bo xwarinê xwarinê xwarinê, karibe baştirîn e ku ew bi cenazeya fat-free pottê di nav rêjeya ku hûn dixwazin dixwazin. Ji ber vê yekê hûn ê herdu hemimilindiya karûbarên karbidest dikin, û nimûne naveroka naveroka calorie. Di forma xwe ya paqij de, ew e ku ne ku ji pîşesaziyê pisporê piştî perwerdehiyê bikar bînin, bi taybetî heke eger ew ji bo winda û şewitandina germbûna veguhestinê hate çêkirin.
Naveroka calorîk ya fotiya fatty 18%
Cenazeya vê potteyê piranîya rustîk, nefret û nefret e. Calorîkiya wê bi 100 g ji 232 kcal e, ku ew pir giran dike. Berhemên ku bi naveroka tehlika bilind a bihêlin dikare di xwarinê de dema ku ji bo taştê ve, taçê vekirî ye, û paşê carinan tenê (bi hefteyek carekê) -Ne ji ber ku pirsgirêkên çerm, por û nails hene. Tenduriya şîrîn li ser bandorek pir baş e
Naveroka kelorîk a potteya pirtûyê ya bi herî zêde fat content of 23%
Ev cûreyek paqij eşkere ye, ji kîjan ku hûn dikarin xwarinê xweşxweş bixwin, lê belê dahatiyek bilind-calorie ye. Nirxê enerjiya wê 311 kcal e ku heya 100 g. Ji bo obesity û zêdeyî heya, ev hilber dikare çend salan ji çend salan an jî çêtirîn hebe.
Ji bîr nekin ku cûrên cûrpiyan dikarin cilên dilşandî, fêk û darên ku hûn ji wan re zêde bikin. Ji ber vê yekê ji bo guhertoya xwarinê ew çêtir e ku ji kincên ji sûkê spî û nû berî an jî mêran hilbijêrin.