Di xwarinê yên ku dixwazin germê winda bibin, divê hema hema mîkro û xwarinê kêmtir be. Di vê rewşê de, piranîya xwarinê bej û fête be.
Ji berfirehkirina têkiliyên bazirganî di navbera welatan de rastiyek e ku rêjeya fêk û sûdê di firotanê de berdewam dibin. Ne pir berî, li ser şevên firotanê, li ber malbata citrus - pomelo jî fêk bû. Tenê hinek dizanin ka çi çiqas fêr dibe, û nirxa calorît çi ye. Di heman demê de, ew ji bo hemî komên mirov, pir ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bibin.
Ev fêk bandora xwe bandor dike, ji ber ku ew dikare bi kin 10 kîlometr bike. Lêbelê, em bi guhertoyên biçûk - nêzîkî 0,5-1,5 kg.
Bi derveyî, pomelo wekhevî û grapefruit e, lê rengê wê cuda ye. Gelek caran ev citrus şîn e û zêr-gulî ye. Ev fêk di bîhnfirehê de ye. Ew dilxweşiyek dilxweşiyek bi kêfxweşiyek piçûk heye. Lê juice di pomelo de ji hêla citrusê ve kêm e, hingê ew ji bo demeke kurt e.
Hûn dikarin ji berhemên din ji pomelo cuda ve bikar bînin, lê hûn bikaribin li ser saladsê, paqijkirin, bi xwarin û masikên bi hev re hev bikin. Pomelo ya ku hûn di dema rojên roj û rojên rojan de bikar tînin bikar bînin.
Çi çolikan di nûçeyên pomelo de?
Pomelo Fresh refers to food-low-calorie. Numreya navîn a calomî di pomelo de 32 hejmar e. Pêlê ya pomelê paqijkirî ya nêzîkî 400 g. Konseya caloriyê ya vê berê dê 128 yekîneyên. Hêjmarên hêrs ên ku diyar dikin ku hûn rojek hûn bi xemgîniyek yek pomelo digerin - ev di nirxê negatîf de dê bête bifikirin.
Di heman demê de, pomelos dê bedenê bi karbohydrates re girîng e. 100 gramên berê di navbera 6 û 8 gramên carbohydrates de tê hesab dikin, ku enerjiya enerjiyê dide û çalakiya mizgeftê dike. Herweha, pomel tevahiya rêjeya vîtamîn û mîneral hene: Vîtamins B, A, C, iron, calcium, potassium, fosphorus, sodium. Ev pêvajoyek e ku dibe ku di bedena xwînê û winda giran de piştevaniya piştevanîya piştgirî bikin.
Pozelo ji bo winda giraniya
Pîvanên kêm-calorie pêdivî ye ku ji bo kêmbûna winda giran dikin. Li ser bingeha vê fetus, gelek dîktîfan pêk têne, ku ji we re giran kêm bike. Ji bo nimûne, xwarinê sê roj heye, di dema ku hûn dikarin beden paqij bikin û çend pounds.
Menu
- Serê şemeya yekem 50 gramên pirtûka kêm-fat, 100 gramên pomelo, kincê kafir bêyî şekir;
- Dûştiyek duyem ji tenê 150 gê fêk hene.
- ji bo xwarinê, divê destûra 150 gîjên paqijan bi xwenînek, 100 gî ji masîgirên deryaya golê bixwin, kincek kafî an jî çayê;
- Pevçûnê şevê hêk û pincela pomelo heye;
- ji bo xwarinê hûn dikarin hêkek anil, parçeyek kulîllok, parçeya pomelo û an apple. Di pêçek çayê de li ser çolê, hûn dikarin 1 tsp. honeyek kalîteyê
Herweha ji bo dravên taybet ên bêne guhertin
Bikaranîna pomelo tête di wê calorî û taybetmendiyê de girêdayî ye. Herweha, ku pomelo nexweşî cilorên cinsî nîne, ew jî alîkar dike ku ji wan veşartin. Bikaranîna sîstematîkî ya pomelo ji bo hilweşandina protein û xwarinên pêşveçûnê dide, da ku alîkarî bi zûtirîn paqijkirina pişk û pîvana metabolîzmê zêde bike . Fiber, di pomelo de tête, pergala digestive ve girêdayî ye, hestbûna hestiya dilsoz. Ji bilî, şîrkulê dikare bişkojkên ku di hundiran de nebin, û wan derxînin.
Tevî ku pomelo fêk xurt e, ew nirx nake, ji ber ku ev dibe sedema reaksiyonên alerjîk.