Li ser naveroka avê ku piştî perwerdeyê tête pêşniyar kirin, hîn jî hêj lihevhatinê tune: hin kes bawer dikin ku bikaranîna maqûlan be sînor nekiriye, lê hinek din dipeyivin piştî pisporê piştî pêdivî ye.
Ma ez hewcedariya ku hînkirina vexwarinê vexwarinê bikim?
Water endamê ya reaksiyonên metabolic e ku di bedenê me de, pêvajoya pêvajoya şewitandina xezebên bêhtir zêde. Bi kêmbûna avê, kêmbûna kapîtaliyê hene, da ku dermankirina dermankirinê bi mercê gelemperî û hêza wî ya karanîna bandor dike. Ji bo pêşîlêgirtina, hûn hewce bike ku heya ku ji destpêkê ve perwerdeyê dest pê dike, hinek hewa hewa vexwarinê vexwarin.
Dema ku gengaziya navîn ya navîn, berdewam 1-1,5 berdewam dike, ev 15 dateme berî destpêka destpêka 1-1,5 paqijên avê paqij bike.
Gelek pispor jî di dema dema perwerdehiya vexwarinê de vexwarin, lê çima ev dikin, ew her tişt nizanin. Di pêvajoya perwerdeyê de, metabolîzma zêdetir çalakî dibe, gelek reaksiyonên kîmyewî pêk tê, beşek girîng a ku avê ye. Ji bîr nekin ku di dema çalakiya fizîkî de beşek nermê bedena xwe dûr dike, bi paqijî û bi tavê bi demê vekişîn. Ji ber vê yekê, di dema perwerdehiyê de, divê hewceyê ku hûn ji bo wendakirinê û avêtina dehydrationê ji her du 20 deqeyan vexwarinê vedigirin.
Hin kes dixwazin ku di dema dawiya karûbarê de hûn dikarin vedixwînin. Mîkrok destnîşan kir ku bi lez were zûtirîn, û di navenda rûniştinê de 1 saet 2 saetan de, divê hûn 1.5 to 3 şewitandin avê vexwarin.
Çima hûn piştî karker vedixwe?
Pêvaniya dîkilan divê bi giranî li ser laşsaziyên pêşbaziyê kêm be sînor kirin. Nebûna kêmbûna avê di bedenê de cesedên hewldanên gelemperî jî dike, hinek hinek diuretîk bikar bînin ku li ser pêşbaziya pêşbaziyê bikin ku "maxir bikin." Bê guman, parastina avêtina avê ya xerîdar ne tenê zirarê ye, lê hêj ji bo jiyanê xetere jî xeter e, lê di vê rewşê de, hewldanên tenê di pêşbaziyê de ne.