Cheese Cottage bi hilberên gelemperî re ye. Ew çavkaniya proteîn e, ku proteînek çêtirîn ji xwarinê digirîne. Cottage Cheese bi taybetî ji bo jinên ducanî û laşîbûnê, zarokên, ciwan û werzişan pêwîst e. Ji bo vê hilberê, beden ji bo pêşveçûnê hêza xwe dike, pergala hestiyê xurt dike, baş dike. Lêbelê, em di derbarê cenazeya sirûştî de xeber kirin. Cottage cheese and curd desserts dê neyên ku cenazeyê pîran bi xwe re dikeve bînin.
Bêguman û zirarê ya pottê ya şevê
Hin xwarinê ji bo windakirinê ji bo şevê çevê xwarinê dikin. Lêbelê, ev şêwirdar di nav tevlihev de tête kirin. Ji bo şevê ji bo şevê parsek tenê wê bi tenê alîkarî bike ku wextê kêm bike, dema ku dê li gor qanûnên jêrîn bikar bînin:
- Herweha ji bo kateriya xwarinê pêdivî ye, divê hûn xwarinek kêm-calorî binêrin û pir avê paqij bikin.
- Di şevê de çuçek pêdivî ye ku kêmî du saetan berî şevê xwarinê kêm xwarin xwarin. Ev hilber ji bo pênc saetan tête digirin, da ku zirarê ji bo peya pîvanê di şevê de bêtir bixwe di pergala digestiveyê de dikeve û bêtir katerî.
- Ji bo şevê cenazeyê ji bo şevê dikare xwarin, lê bi hema hema ne sê çewçêr ne. Di vê rewşê de, cotta pêranê bête şaş kirin û bêyî bêtir additives.
Çimkî ji bo şevê pîçek heye heye?
Ji bo ku ew di sporê de beşdarî an naveroka proteînan nake, şevê şevê şevê pêşniyar kirin. Pîranê kêm-fatê destnîşan dike ku hûn ji bo protein û kalcium , ji bo jîn û jiyanên avahiyê pêwîst be, bêyî bêyî caloriyan bikirin.
Kesên ku nikarin xewê li xweyek vala vala û di dema xwarinê de, hûn dikarin ji bo şevê cenazeyek pîxê bixwin - bêyî bêtir şekirê şekir. Lê belê, da ku ne pergala pergalê digestî û nehêle tevahî tengas bike, xwarinê dawiyê herî kêm an saet.