Çiqas zehmet e ku di dema sifrê de bijartî vedigerin, û tarî li ser nîşanî nîşanî nîşan dide ku kesek bêhêzî û zêdebûyî dikarin bibin kişandin. Û materyalên calorîk ên şîrîn, wek ku dilxweş bûya, ew e.
Bedewî, bê guman, hewceyê qurbaniyan, lê çima çima kêmtir bikin, û nexweşî xwe bi xweş bikin, heger ew ne tenê nebêjin, hebin lê belê heger alîkariyê giran bibe.
Xwe ji bo windabûna giran
Hûn ê bawer nakin, lê belê ev şîrîn hene. Her wiha, hûn dikarin li mala xwe bikin. Li vir ji bo qirêjiya giran a çîkolasek hêsan e.
Pêdivî ye:
- kewçêr kewçêr - 100 g;
- prunes - 100 g;
- fig figs - 50 g;
- tîra çîkal
- kûçikan an çixulên xerîb.
Fêwirên zêrîn bi paqijî veşartin, du çend deqeyan ji bo avê avêtin, paşê paşînek pêdivî ye ku heta yekîtiya dewletê. Ji vê girseyê re şewitandin. Li ser gûçek germê, germê bikişîne û bi wan re kulîlk dagirtin. Ji bo ku hûn çêbikin ku bêhtir tehlîzkirin û temaşa dawî tê, şewitandin an jî bi şikilên nokolê veşartin.
Ji ber çîçikên van nerazî nebin. Bi awayekî xwezayî, da ku hûn bi alerjiyê re naverok nekin û wan bixwin, hûn ê di sînorên maqûl de bibin.
Ev kemilikên kêm-calorie, dilxweş û kêrhatî ne: li ser bedena şîretek mezin a glûkozê vîtamins û nutriyan qebûl dikin, di gelek mêjeyên miyên darê de hene. Herweha, zeviyên kevir û kevir ên mîkroşek mîkrojî heye, da ku paqijkirina xwezayî ya bedenê dike. Me bi çîkalek kar anîn ku meriv bi şekir-şexsî bû. Wê bîhnfirehiya dilsoz û dilxweşiya nerazîbûna wê bi awayekî dilxweşiya fêkiyê ji darê vekirî derxe, û kocê dilxweş bibe, pêvajoya xweş bikin û pêvajoyên metabolê bikişîne.
Ev şîrîn dê ji bo kesên ku di xwarinê de xwarinên xwe bi şewqa xwe dixebitin, ji bo ku ji bo xwarina rojane ya bijarte ye.
Li jêr hûn dikarin cûreyê calorî yên celebên herî popular ên çîkolan bibînin
| | |
