Şemek mezin ya koroyî - calorie

Bekroşek Mushroom ne tenê ji bo kêfê ye ku ji her kesî masê re bang dike, lê di calorî de jî kêm e. Rast, nirxê ku paşê girêdayî ye ku hûn rast li biryar da ku vê xwarinê xizmetê bikin.

Li kûçikek çiqas çend çolî hene?

Ji ber ku rastiya ku pir beşek funga avê ye, nirxa weya nuturiyê dê tenê 100 kcal hilberê hilberê tenê 70 kcal be. Di dema ku hûn kemirên tîrêkirî bikar bînin, naveroka calorie wê zêde bibe 250, çimkî ew bi zû zû zûtirîn bazirganî.

Heke em bi her tiştî bêhtir berfireh bikin, ew xuya dike ku:

Lê belê, ji sondê ji vê cureyê xwarinê wê dê, heke hûn bi tevahî heya 50 g bikar bînin. Ew tê dîtin ku ew pir xwarinê rûsulê (22 kcal) ye. Û dijberiya wê di 320 kcal de rûnê darê de bîletus in. Ber ku herî gelemperî kevirên mêr û şampan, nexweşî ya yekemîn 38 kîlan, şemplînan - tenê 27 kcal e. Naveroka calorîk ya bermayê kûçikê kulikê bi kemerê girêdayî ye ku hûn kîjan naveroka fatê di kîjan kemê de hilbijartî ye. Di navanserê de, nirxa nutritionalya 51 kcal e.

Ji bo windabûna giran ji bo şewqa zêrîn

Naveroka calorîk ya vê dishê tenê 40 kcal e.

Kişandin:

Amadekirin

Çimkî ji bo firotanê vexwariyê, bêyî kulîlk, gûr û pişk. Vegere veguhestina zêrînek hilweşîn, avê avêtin, avê û dişewitînin. Piştre li ser rûnê rûn. Pêvekvanên ku di çarçoveya wê de derxînin. Ji 10 deqîqeyan de Stew Dema ku ew şêr bibin, dirûşm bikin. Ji bo vê yekê, xwarinê divê di çarçoveyê de veşartin û li rûnê du çend deqeyan rûnin. Şampirên spî û pişkek li ser blenderê paqij bikin û panê zêde bikin. Hingê ji bîr nekin ku kem, salt.