Ji bo ku her yek ji me re bîr dike ku di dibistana fêrbûna fîzîkî de em hîn bûne ku ji bo wesayîtan û zehfên ku em di van salan de nabihûrin, ji bo xebata "birç" didin.
Di rastiyê de, "pişka tevahiya parçeyên bedena", "" candle "an sarvangasana, wekî ku ew di hanê yoga de tê gotin, elixir rast û ciwanên rastîn e. Bi darizandinên rasterast ên mîna rojek çend çend deqan dikarin bi laşê me re nîşanên rastîn çêbikin. Li ser çi karê "birch" karbidest e, hûn ê ji vê gotarê hîn bibin.
Tezmînat û zirarê ya pisporê "birch"
Bi îdeal, ev pisîk e ku paşê paşê, germ û giran li ser erdê ye, û tevahiya beden bi awayekî dane rast e. Ji ber vê yekê, piraniya musik di pêvajoyê de tevlihev dibin.
Baweriya sereke ya pisporê birçêk li ser karê dil û desthilatdariya xwe bixwe, nameya çepê ye. Herweha, sarvangasana alîkarî ku di bin mêjûyê de tehlûkeyên dermankirinê veşartin. Ji ber veguhestina germê de bi derheqê vertebral de, xwînê bi perçeyek pirtûka serdestiya sereke. Ew dikare alîkarî ji rakêşê veşartî, rengê rengê çêtirîn, rûyê rûyê, tehlûkê rizgar dike û dibe ku pêşîgirtina nexweşî ya tîrmehê bike.
Pirtûka mezintir ya pisporê "birç" di pirtûka paşê de vekirî ye. Ev helwesta bedena pîşesaziyên bilind yên torso xurt dike, hûrgelê ya spî çêtir dike, ku tendurustiya hemî hundur dike. Ji bo 1-2 deqîqeyan ji bo "candle" kar bikin, di rojê de dibe ku ji aliyên nexweşiyên pelvî vekin, ji bo pêşniyazkirinê, pirsgirêkên digestî û çermê spî. Ji bo windakirina pîvana pispor "Birch" girîng e ku ji bo berdewam bikin. Ji ber ku ev helwesta bedena alîkarî ku germek xanî dike, paqijkirina zext û xerîb paqij bike , derxistina hilberên paqij bike , zextê li ser gavê gavê bikişînin û karê kûçê, pevçûnên giran bêtir zûtir û bandor dibe.
Ji bo pevçûnek tundûtûjî bi karanîna "birch" tê berfirehiya beriya xweya hernia. Ew nayê pêşniyar kirin ku di mervîngasana dema zewacê û li ser sar "sar.