Peyvek bi kêfxweşiyek dilxweş û dilxweşiyek dilxweş e. Ji wê ji Jamê kesek bêbawer nabe. Rastkirin, rengek amberê bi rehmê, bi kêfxweşiyek piçûk û bêguman a normal. Ji bilî taybetmendiyên bîhnfirehiyê, jam ji zeviyên zilamê dide ku kesek fonksek mezin dide dide, ji ber ku germbûna germê wan xilasên kêrhatî winda ne.
Bikaranîna jiyayê jiyane çi ye?
- Ew gelek vîtamins (A, E, C, PP, B1, B2) û fiber.
- Ev hilber jî hene ku microelements (potatium, calcium, sodium, magnesium, iron, felorine).
- Jam ji zeviyên ku bi beriberî, anemiya, stomach, giyan, dil û xwîna xwînê bi bandorek sûdewlet heye. Hêza jiyayê xilasbûnê zêde dike , bandorek erênî li metabolîzmê ya laşê ye.
- Daily karanîna vê messertê dagir dike.
- Neynikek dilxweş heye ku hejmarek mezin a mejnûmê, û ji ber vê yekê nexweşên gelemperî yên kêrhatî hene.
- Calcium, ku ji bo zarokek pêşeroj û mirovên kalên pirtir li jiyane jiyane hewce ye.
- Ev hilber jî alîkarî ji bo ku ji bedenê bêtir derxe bike.
- Jinên ku ev ji bo ji bo rengek tendurustî û xweşfiraz e, ew bi hêla carotene ve tê veşartî ye, ku di hejmareke mezin a zirav de tê dîtin. Ji ber naveroka bilind ya kototene, dermanek dilxweşiyek jî ji bo çavan re kare ye.
Harm to jicrobatê
Her çiqas, jiyane jiyayê, tevî ku berjewendiyên, dibe sedema zirarê û zirarê dibe. Pêdivî ye ku hewceya şekirê zêrînek di dessertê de kêfxweş bike. Ji ber vê yekê divê ew ji aliyê mirovên ku ji şekirê vexwarî , û yên ku ji bo hûrgelan ve têne xistin. Ji ber vê yekê hilberê vî sweetî û ji ber derfetên karsaziyê nebe.