Her keçik dixwaze di warê bedewiyê de temam e. Ez dixwazim ku nêrînên nêrînên dilsoz ên dilbikêş ên mêran derxistin û ji bo xwestekek hewceyê ji ber xwe xwest. Lêbelê, daneyên baş ên sirûştî ji bo hemî ne. Di vê rewşê de, xurekek rastîn , cilên spî û karbidest dikare alîkariya.
Pêvek girîng a jînbûna jinê ya jinê ye, da ku gelek keçan difikirin ka çiqas cilên bedew ên paqij bikin. Divê lezgîn e ku vê pirsê zelal bikin: merivên fîzîkî dikare sîteyê û nirxê pêsê biguherînin, ji ber ku pêsîn tenê tenê tissue û gland pêk tê. Lêbelê, bi alîkarî ya pîşesaziya pêsîrê ya pêsîrê, hûn dikarin ew bêtir laziktir bikin û pêşniyar bikin.
Çiqas pisîkên pêlavê çêdikin?
Pişkên pêsîr dikarin tenê di pêvajoyê de pevçûnek fîzîkî, bêtir normal. Ew bi alîkariyek ji pisporên fizîkî û di pêvajoya swimming, tennis û volleyball de bê qebûl kirin.
Çawa ku pêça keçikê paqij bike?
Ji bo ku pişkên pêlavên sîngê pêve bikin, ne tenê pispor 1-2, hefteyek çend hefte didin. Lihevhatineke fizîkî ye ku pirsa bersivê çawa çawa bi pêlên pisîkên pêdivî ye.
Nimûneya pispor 1 . Bişkojka barê xwe, li ser qeşa bendê bi kûrahiya navîn ya 30-45 dûr vekir. Ji bo vê pisporê, hûn ê hewce bike ku di nav gymê de bibin . Pêdivî ye ku divê sê rêbazên xwe, her yek bi rekêşên 15-20 re bikin. Di navbera rêbazên deveran tenê tenê 1 deqîqe dibe.
Hejmar 2 Pêwîstin ji erdê re bi sazkirina palmên mezin. Ji bo ku ji firavên kûçikên pêlavê vekin, hûn hewce ne ku hûn bi sê rêbazên bi bişkojkên kurt ên 10-êkêş bikin. Bi pişkên zehf ên sest û dest, ev e ku hûn ji kincên pişk bikin. Heke pisporê têgotin ji we re bi hêsanî re tê dayîn, ew çêtir e ku wê bi veguherînên bêdengên ku di nav barên bêdeng de werin veguherînin. Di vê rewşê de, hejmara hejmarek herî zêde hejmara demên 3 hewceyê hewce ne. Ji ber ku ezmûnek zehmet e, divê hewce be ku ji hêla tenduristiya tendurustiyê veguherîn.
Hejmar 3 Dumbbell hilberîn. Positiona body: li ser barkirina bendê. Exercise di sê saetan 15-20 caran de bîstek biçûk tête kirin.
Perwerde li ser pompkirina pêsîrê herî baş di jim de ku di nav wan de hatiye nivîsandin. Hûn dikarin ji kampê re bipirsin ku nîşan bidin ka çiqas kêşên jinê bi rêve bike. Bêguman û dilsozên darizandî dê dê encamên xwestî nebe, lê dê wê xemgîniyê bînin.