Ne her kes ji me re nikare xwe xwexa xwe ji pisporek sporê re banga, û piştî ku navê wî çalakiyek firokek fîzîkî re bêje, ew şîrovekek kurt bikin û şîrove bike ku çima vî rengî çalakî ji bo vî kesî ji bo vê kesê xweş e. Va ye, nimûne, yoga ye. Dibe ku yoga ji pênc salan berî gelekî populer bû. Û îro her kes dixwaze yoga, zanibin an na nizanin ku çuçên wan li ser kulên sirûştên di hallikê de bi "ohm" re nîşan bide. Em li ser fikrên mirovan ên mirovan (lihevhatin û şaşên derewîn, û herweha wekî gumanan) digerin, ku em çawa difikirin ka çawa çawa çêkirina yoga çêbikin .
Ruhiyatiyê yan fizîkî?
Li vir, di nav wan de ji wan re dipirsin ka çawa çawa dest bi yoga dikirin, hebe parçeyek du kategorî hene:
- Hin hinek pratîkên giyanî dixwazin, lê piştî ku vîdyoyê di derbarê yoga de dibînin, ew fêm dikin ku ew fîzîkî ye.
- din ne ku ruhanîya ji yoga ne, ewê giran winda dikin, lê ew ditirsin ku ew dê zorê bibin ku baweriyê biguherînin.
Herdu jî pir kinky in. Li rojava, pir gelemperî cûreyên hanê yoga ne. Hatha yoga kolektîfên asîkayî ye, ku hûn tenê hewce ne ku hûn bi şikandina rastê bikin. Di vê rewşê de, li çîna hûn ê li ser Krsna nabêjin.
Heke hûn ruhdariyê bixwazin, mantra yoga hilbijêre - hûn ê mantras, pranayama praktîkê, dê Bhagavad Gita bixwînin.
Laş û yoga zakosteneloe
Di pêvajoyê de fikra ku çawa çawa bi rêkûpêk çêbikin, bêtir ji derbarê Krishna, mirov li ser zehmetiya wan nexşînin. Yoga bêhêzî ye, her kes dizane ev. Û çawa dibe ku meriv perwerdehiyê, çaxê hûn ne ku çilê ne, hûn nikarin li Tirkiyê rûnin?
Ya bîr bînin: hûn diçin perwerdeyê da ku hîn bibin û pêşveçûyînin, û ne naxwazin riya xwe dirêj bikin. Di komê destpêk de, piraniya wê wek ku hûn tengahî be, hûnê din jî xerabtir bibin. Ji pêşiya pêşveçûna yoga, ne pêşniyaz nekin, nanê xwe nagire.
Pere, dem û yoga
Yoga ne sportê herî erzan e. Sedem e ku ew li ser hûrgelê ye û ji ber berjewendiya zêdebûna, kampên sporê dikare tiştek danîn, û yên ku dixwazin dixwazin bidin wan. Li vir em gihîştin pirsê ka çawa çawa dest pê bikin
Wextek din ew e ku ji bo mijara mijara yogê çawa dest bi karê mijûl dike. Heke hûn dixwazin bixwazin, û hûn dikarin ji bo dersên yoga bibin, lê hûn dizanin ku wextê ku we tune ne ku hûn nîne (kombûn, gihandin, rêvebirin, wergirtin - heger perwerdehê saet berdewam dike, her tişt wê ji her tiştê derkeve. ji du saet zêdetir), di 10 deqîqeyan de dest bi dest pê bikin.
10 deqîqeyên yoga di sibehê de sibê dikane her kes dikare bistînin, pir girîng, nehêle xwe xweş be.