Ma hûn dixwazin ku xwarin tenê ne bandor, lê lê kêfxweş be? Piştre divê hûn li ser krîza çermê bikişînin. Seafood ji bo hemî keçên ku ji hêla xwe re peydare dike pêşnîyar kirin û hemî spas ji bo nirxên nerazîbûna wan.
Çima çermê?
Ji bilî kêrhatî, hestî xwarin û tendurustî ye:
.- wan tenê 8% fat.
- li mirinên omega-acids hene, ku bedenek ji bo bedenê pêwîst be;
- silicon û B vitamins, ku beşek van seafûdê, bandorek li ser çerm, por û şîrketên erênî yên erênî yên erênî hene.
Ji bo hilbijartinê:
Pelên kalîteyê rengek rengek rengî hene. Dibe ku derheqê dakêş dikarin daketek duyemîn duyemîn. Heke krîpek mûrek hebe, hingê ew dema ku mirî bû.
Prensîbên bingehîn ên xwarin
- Dema ku ev variant ji bo windabûna giraniyê ji 7 heta 10 rojan cuda dibe.
- Cenazeyê li ser gil û herweha tîrkirî tê bikaranîn, lê dê em ê li gor çêtir bikin ku nehêlin ku hûn bigirin. Rojane pêşniyar kirin ku ji bo 350 g xwarinê pêşniyar dike.
- Ji bilî tîrêjê, ew e ku ji bo rezên nexşûman ên xwarina xwarinê ne xwarinê dixwin. Li ser greens, germî û lûkulan, ji wan re bîr nekin, hûn dikarin bi saxê xweş bikin.
- Ji ber ku fêk, hejmarê wan divê biçûk kêmtirîn. Ev hukumetê bi lemonan nake. Ji vê yekê hûn dikarin ji bo salix û mirinê sax bikin. Lemon ne tenê nexweşîya xwarinê çêtir dike, lê alîkarî dide ku gland ku di nav mirinê de dît. 2 pcs ji hêla bikar bînin. her roj
- Ji bo messertê hûn dikarin berhemên daristanan bixwin, wek nimûne, strawberries an jî raspberries, û ne jî ji 300 gên apples yên kesk.
- Di dema xwarinê de destûra avê vexwarin, zêrên sirûştî û şîrê xwar bikin.
- Heke hûn birçîbûnê bifikirin, paşê piçûkek piçûkek mîkrokî xwarinê bixwin, lê ev tenê di rewşên pir zêde de ye.
- Pêdivî ye ku ji berhemên rûnê, hilberên nîv-şandin, hilber û berhemên din ên bilind-calorî dûr bixin.
Contraindications
Gelek kes li ser seafoodê heye, da ku ji ber bikaranîna wan, doktorek bi şêwirmendiyê bikin. Ne pêşniyaz kirin ku ji bo mirovên ku nexweşî, nexweşî, rhinitis û konjektîfên êşê hene.
Vebijandinên çermê xwarinê
Di roja 3 rojan de xwarinê apple-tîrêj
Di vê demê de, hûn dikarin her tiştek zirav bikar bînin, ku divê avê bi ava avê veşartî. Hejmarek apples jî sînor nîne. Di van rojan de hûn dikarin avê ne-karbonî, kaf û kahîn, lê bêyî şekirê vexwe. Ji bo 3 rojan hûn dikarin 3 kg. Li gorî ramanan ev yek cûreyek giraniya winda ku Anna Semenovich e.
Ji bo vê variant ya piçûktirtirîn serîlêdanê ye, ew carî careke din bi careke din re dibe ku heya rojan bêyî ku rojên bêyî vekirî ye Lê hûn ê encamên baş bixwe û werzişê bikin ku hûn ê encamên baş baş bibin.
Ji bo 7 rojan ji xwarina xwarinê
Rojane ew e ku ji bo 350 g li hrîpanê, sêyeka ku bi dest bixe dest bi kar tîne. Herweha, rojane ew pêşniyar dike ku heta ku 1 kg karkerên xwarinê bixwin. Ew dikare: tomatoes, kûçûk , kûçik , kûçik,
Hinek pêşniyaran
- Ji bo ku tîrêjên bîhnxweş çêbikin, hûn dikarin rûnê zeytê, zêr, lemon û şêrîn bi wan re zêde bikin.
- Bi avê bîr nekin, hejmara pêwîstî 1.5 lîreyan be.
- Tête pêşniyarkirin ku rojek 4 caran xwarinê.
- Çimkî cûda rojane, seb û hûrgelan dikare şem, salad, amade amade û li xwarinê amadekirin.