Di cîhanê ya modern de, pirtir germ ji desthilatdariya sereke winda kir, ji bo buckwheat û çiyayê winda kir. Heke hûn bîr bînin, ji bo bav û kalên me ev nimûne 1 bû û jê re qirêjê "hêja." Ji nivînên germê ku amadekariyê bi qirşîn, û nexşandin, ji bo nimûne, ji bo barê mozal amade bikin. Ji ber vê yekê gelek vitamins, macro û mîkrokêl û li wê çepê çepê hene. Hemû van tiştan ji bo jiyanê normal be.
Gelek û zirarê ya pergala barleyê
Hûn dikarin li ser avê û li şîrketê, şilê û petrolên din bidin. Kesên ku dixwazin pîvana wenda bikin û ji bo hezkirina xwarinê dê dê rêbazek yekem bisekinin, ji ber ku ji 100 gûrkêşî de tenê 76 kcal hene. Properties of useful of barley porridge:
- Ji ber ku derfeta fîber, hestiyên ji zirav û zextên paqijkirî têne kirin, ku bi awayekî pergalê digestive û pergala digestivekê bi tevahî. Fibikên xwarinê bi awayekî din bi bandorên din ên hêsantir ên din bikar tînin. Doktor ji bo kesên ku bi germ û gavên pirsgirêkê vexwarinê pêşniyar dikin.
- Hûn dikarin li asta astê cholesterol, ku di bingeha nexweşiyên cardiovascular de girîngtirîn girîng e ku normal e.
- Gelek danûstandinên barokiyê, ew dikare argûmet dike ku ew bi erênî li ser asta şekir di xwînê de bandor dike. Ji ber vê yekê ew pêşniyaz kirin ku hûn di xwarinê xwe bidin mirovên ku bi diyabetî.
- Hinek tecrûbeyên ku diyar kirin ku hewl heye ku têkoşîna li hemberî reaksiyonên alerjîk hilweşînin.
- Properties of Use of the barley porridge because of its effect of diuretic and anti-inflammatory. Bi vî awayî, doktor pêşniyar dikin ku ji bo gewrîtiyê dixwin û herweha ji bo nexweşiyên celeb û guriyan.
- Hevpeymaniya dewlemend ya xêrhatî bi karê pergala nervous bandora bandor dike, ku ji bo ku ji bo veguhestina nexlem û xirabê xirab bike ve dike.
Ew tenê lîsteyeke piçûk ya milkên vê xwarinê ya tendurust e, lê fikra wê dibe ku dibe ku tête navenda barleyê de li pêşeka pisporê rastdar e.
Wek wekî hilberên xwarinê din, pirtirek cilê dikare bedenê bikuje. Pêwîstiya yekemîn e ku derfetek şexsî ji ber hilberê ye. Ji bo kesên ku bi glycine enteropathy tê bikaranîn qedexe ye. Ji xwarinê vexwarinê jinên ducaniyê ye, ji ber ku pêkhatina maddeyên ku dikarin dibe sedema zewaca pêşîn. Heke hûn dixwazin bixwazin pergala pergalê bixweber bikin, ji bo nimûne, ji bo windabûna giran, paşê piştrast bikin ku doktorê xwe bi şêwirmendiyê bikin.
Diet on barley de Diet
Pêşvebirvanên vê sîstema desthilatiyê dibêjin ku hefte dikare dikare ji bilî çar pîvanên xwe bigire. Pêdivî ye ku hûn tenê tenê xwarinê bixwin, bêyî şekir, rûn, xwêk û additives yên din. Ji bo guherîna teşwîqê, hûn dikarin piçûk an jî fêkî darê zêde bikin .
Qanûnên xwarinê xwarinê:
- Berî her yek xwarina xwarinê divê yek 1 tûtek vedixwe. ava germ Her weha, her rojê hûn hewce nebe ku herî kêm 1.5 lîrek vexwarin.
- Ji xwarinê ew hewce ye ku hilberên xwarinê, xwarin, şîrîn û hilberên şîrîn ji bilî kefir derkeve derve.
- Divê rojane divê fêk, sebên, ju, tea û qehf, lê tenê bê şekir.
Duyemîn li gor bijartên xwe yên xwe têne çêkirin. Bo nimûne, ew dikare bibe:
- Breakfast : part of the porridge, banana, 1 tbsp. kefir.
- Lunch : Portion of porridge, soupê xwarin, saladê pirzimanî.
- Afternoon snack : citrus or apple.
- Dinner : Divek perçek û 1 têr. kefir.
Piştî dawiya xwarinê, kulikê dikare di xwarinê de bimînin û hefteyê çend hefteyê ji bo taştê bixwin. Di heman demê de, yek divê xwarinê û xwarina tendurustî bike. Ji bo vê yekê, giran wê hûrgotin.