Ji ber ku riya çewt e, gelek kes ji binpêkirina sîstema cardiovascular ve têne. Tevgerên hindik ên ku di pêşiya televizyonê de, û herweha hejmareke mezin a stratejiyan ku li her gavê me hêvî dikin derbas bûn, ev yek ji bo bedenê me xirab e. Û ev em hîn jî hîn nexweşî û şertên xerab. Ji ber vê yekê, pir mirov divê hewceyê vatamiyan ji bo dil û xweyên xwînê. Hûn dikarin di forma xwarinê an xwarinê de di forma pîlan de bibînin. Ji ber vê yekê, em bizanin ku kîjan vîtamîn ji bo dilê herî baş têne bikaranîn.
- Vitamin C li ser pergala kartiovascular erênî ye, ji kerema xwe, dîwarên qirêjan, herweha tevlîheviya xwînê di tevahiya laşê de bibin. Lê ev ne wateya ku hûn hewce ne pir ji vê vîtamîn bixwin, ew e ku tenê her rojek nermaletê bimînin. Ew di broccoli, diranan û beran de têne dîtin. Di dermanxaneyê de hûn dikarin tablet û tabletan bikirin. Ji bo bandora wê li ser laşê zêde dibe, pêwîst e ku ji bo vîtamîn P bikar bînin, ku jî hebûna qirêjiya avahiyê çêtir dike, parastina kapîtariyan û pêdiviyê ya dîwaran kêm dike. Ew dikare di apples û citrus fêra de bibînin. Pîlan bi vê vitamin re wekî asorutînê tê gotin.
- Çimkî dil, vîtamîn B bi karanîn in, ew ê di rewşeka xwîna xwînê û dilê xwe de baştir bikin. Ji bo nimûne, hucreyên xwîna xwînê (masî û hêk), B3 bi zextê xwîna xwînê (spinach û kabbage) kêm dike, B5 bi çolesterolê (xwarinê tarî û barleyê) zehf dike, B6 damezrandina xwîna xwînê (liver û hêk) dike. Çandek vîtamîn ku hûn dikarin di dermanxaneyê de bikirin, ew bi navê milgemayê tê gotin.
- Lîsteya ji vîtamiyên çêtirîn ên dil ji bo antioxidantek din - vitamin E. Ji bo damezirandina kola kolonolê ye, her weha hewce ye ku ev vîzîka xwînê bi tevahî kêm dike, spas ji vê yekê re
rîskên xwînê yên di xwîna xwînê de kêm dike. E li xwînê û rûnê vitamin E. Forma Pharmacy - kansolên ku di çareseriyê de acetatek a tocopherol - A Vitamin A bi erênî bandor li asta cholesterol bandor dike, û herweha rewşa rewşa dîwarên xwîn ên xwînê çêtir dike. Piraniya wê di fêk û sebze de tête dîtin. Di dermanxaneyê de hûn dikarin çareseriya petrolê bikişînin ku navê acetate retinol.
- Vitamins of group F ji bo avakirina paqijan di nav firokan de. Hûn dikarin li ser seafûd û petrolê de bibînin, û di amadekirina dermanxaneyê de bi vîtamîn F ji bo dilê xwe dikarin di formên tabletê de bikirin.
Ji van vîtamînan ji bo qirêjên dil û xwîna xwînê bikar tînin, hûn dikarin ji bo pêşniyarên gelemperî gelek nexweşiyên giran bikin.