Gelek xwarinên xwarinê li ser şemên firotanê li ser vê yekê hate dîtin, lê ji ber ku xwarina tendurustiya tendurustî berê xwe ji berî berfirehtir heye. Ron, ronahî û bêhêzî bi dilşehî - wan hemû hêza xerîb û şexsên xwe hûrgel kirin. Ji ber nanek kêrhatî, dê di vê gotarê de bê gotin.
Xwendekaran, li ser serhezên herî zêde dike
Di amadekirina avê de tê bikaranîn û nirxandina hilberîna ji bo tenduristiya mirovane. Tiştên bayê û bandora wan li ser cesedê:
- Ew ên ku ji çiqas reyek kêrhatî re bisekinin, hûn dikarin bersiv bikin ku ew di nav cûreyên din ên ku bi naveroka kolejî kêmtir dibin. Ew dikarin bikaribin ji bedenek bêtir xwê û toxins vebirin, tevahiya tone zêde bikin;
- Barley normalize peristalsis of intestine, serbestberdana ji hilberên hilanînê. Dibe ku li serhevkirina komkujiya pişkiyê ya xwarinê tedawî bike;
- kesên ku ji çiqas berbwheat bikêr dikin bipirsin, hûn dikarin bersiv bikin ku ew zextê xwîna xwînê kêm bikin, wekî pîvana parastinê ya atherosclerosis û ischemic nexweşiyê. Ji ber naveroka dewlemendiya vîtamîn û elementên traceyê bi beriberî nîşan dide;
- Riyayê bi bandorek pêvajoyek vekirî têne kirin. Ew acizên fatikî, radiyonuclides, etc.
Çimkî yên ku guman dikin an naça nan ji bo windabûna giran in , hûn dikarin li ser paqijkirina paqijkirina vê hilberê pêşniyar bikin; - kûçî dîwarên dîwarên xwînê yên xurt dike, ji bo ku di asta xwînê ya cholesterol de di xwînê de kêm dibe. Heya bi wan re dixwin, hûn dikarin pêvajoyên metabolîzmê di bedenê ava bikin.
Yên ku dixwazin bixwazin ku nan nanê ji bo nanek çêtir e, hûn dikarin bersîv bidin pir, lê ev tenê tenê ji ber hilberîna hilberê. Hilberînek ji xwînê bête avêtin, lê her tim ew hewce ye ku hûn li ser pakêtê bixwînin.