Avocado fêk zencîrek e, ew jî navê "kişandin". Ev fêk ji daristana everkrîn, di navanserê cîhanê de zêdebûna gelemperî zêde dike û tenê ne tenê ji bo bîhnfirehiya xwe ya sereke û naveroka nifşên maqûl ên navdar e.
Têkilî
Hin der barê vîtamînan di nav avocado de bêjin.
Bazirganî ji aliyê:
- potassium;
- calcium;
- manganese;
- magnesium;
- fosphorus;
- sodium;
- hesîn, hwd
Vitamins
- vitamin A;
- vîtamên koma b.
- provitamin A;
- vitamin C;
- vitamin PP;
- vitamin D;
- Vîtamîn E, naveroka ku kîjan avokîdan rêberên din ên din jî ye.
Bi bi avokado û hêmanên din re, wekî oleic acid, hormonên sirûştî, starch, ash, satirated fatty, fîterê xwarin, etc.
Çimkî ji bo bedenê avokî ye?
Ev fêkên biyanî li ser hemû sîstemên laşê erênî yên erênî yên erênî, erênî çêtirîn e ku ji bo parastinê xurt dike û li dijî gelek infeksiyonan biparêze.
Ev avoco çi ye, niha em bifikirin:
- Di vê fêlekê de têleziya potassium di normalê de metabolîzma avê de dihêle;
- Ji bo kesên ku bi zexta xwînê bilindtir e, ew e!
- spas ji bo acîdên fatik, avokoşîna karê dil û nermî baştir dike;
- bi karanîna vê karûbarê bi rê ve tê bikaranîn - fêra alîkarî ku ji dest dabeşandina rakêşî û pergala karûbarê ya pergala digestive ve dikeve dike;
- Ji bo xwarinê bi pirsgirêkên bi tîrêjiya tîrmehê û diabetes diabetes de dihêle.
Avocado ji bo winda germbûna giran
Dieticians re şîret kirin ku ji bo windakirina giraniya vê fê bikar bînin,
Lê ji bîr nekin, her tişt divê di navendkirinê de, û ji bo windabûna giran, bi bilî diet, ew hewceyek wisa û berdewam e.