Ji bo kesên ku derheqê derheqê derheqê zehf in, fikar e: "Ma dikarim dikarim bi şewqê giraniya xwe winda bikî?" Pir girîng e, ji ber vê yekê li ser vê yekê gelek ramanên cuda hene. Hin dibêjin ku kefir xwarin xeter e, hinek jî dibêjin ku tenê ne tenê ji bo ku giran winda bike, lê ji bo bedenê xwekujî paqij bike.
Hûn dikarin ji bîr bêjin: "Ma hûn ji kefir hejmar kêm kirine?" Bersivek bersiv heye: "Erê." Ev xwarinê bandor e û encamên herî kurt de bi encamên baş çêbikin. Lê beriya ku hûn dest bi destûra wan pêdawî de winda bibin, hûn hewce bikin ku çawa bixwe dihêjin ku çiqas giran dihêjin da ku xwarinê kêrhatî ye, û nexweşî tenduristî tune. Ev e ku em ê diçin ku hûn bi we re alîkarî bikin.
Ji ber vê yekê, em li ser xweşik û bi ewlehî li ser hevdirêjiyê, bi yek ji cûreyên jêrîn bikar tînin.
Option 1
Ger hewceyê ku hûn bi lez xwe kêm bibin û hûn ji bo sînorên giran in amade ne, hûn ê hewceyê kefîr-mono-xwarinê hewce ne, ku di tevahiya roj tenê tenê kefîr û maqûlên din jî hene. Ji bo ku hûn hewce nebe ku herî kêm 1.5 lîberên kefir vedixwe, û hûn dikarin ji bo xwarinê ji bo sê rojan bêtir xwarinê bidin. Ji bo vê demê we ji 3-5 kîlan e.
Option 2
Ev xwarin ji berê berê ve kêmtir e, lê ne hindiktir e. Di rojekê de, divê hewceya 1.5 lîberên kefîr û heta 1 kîlometrê fêkê, bilî kanan û grapeyan bikar bînin. Li ser vê xwarinê rûniştin 5 rojan, û hûn dikarin di dema vê demê de 3 kîlometre winda bibin.
Option 3
Ev xwarin tête gazî tê gotin, ji ber ku di rojên kefir alternatîf de bi riya normal. Ew di hefteya hefteyê de tê hesibandin, lê di rastiyê de tête ku hûn rojek tenê ji fîr-free kefir vexwarinê, heta bi nîv û nîvê lîderan, û roja din hûn seb, fêk , cereb û germ di hemî hûrgelan dixwin. Di tevahiya bernameyê de hewce ye ku ji bo gazê pir avê paqij bikî.
Option 4
Ev xwarina kefir-kotta xwarinê, ku tenê ne tenê ji bo giraniya xwe veqetîne, lê herweha metabolîzmê jî baştir bike. Li ser vê xwarinê rûniştinê tenê rojek hewce dike ku curdê xwarinê: 100 roj 5-6 caran û ava xwe bi avê paqij bike, roja duyem - şewitandina kefir (1.5 lîtir), tevahiya beşê pênc 5-6 dabeş bikin, û roja sisiyan - ku ji meydana 250-300 gîçek peyese û 750 ml ya kefir bixwin. Di van sê rojan de hûn dikarin ji 2-6 6 kgan winda bibin, li ser taybetmendiyên laşê we girêdayî ye.
Option 5
Ev xwarinek bêhêzî ye ku li dagirkeriyê ye. Ji bo paqijkirina cejnên festîvalê û pêdivî ye ku paqijkirina paqij e. Rojekê ku xwarinê wê bi tevahî bandorên betlaneyên ji holê veguhestin û ji we xwestina xwestina pir û dûr bixwin. Wusa, ji bo taştê divê hûn hewceyê şehrekî kurtê bi a toastê reş barkêş vedixwe. Ji bo taşta duyem - du apples û kincek kefir, ji bo xwarinê - salad ji sauerkraut. Heke hûn dikarin ji xwarinê vexwarina xwarinê - baş, eger nabe, paşê kifê kefir ji bo nîvê sibehê vexwarinê vexwarin. Dinnerkarek 50 gramên kotê kêm-fatik û pencê 2. Berî nivistin, kincê din ê kefir vedixwe.
Option 6
Ev xwarin pir dirêj e, wê di 21 rojan de, lê dema winda dibe sedema navîn 10 kg. Di dema xwarinê de ji xwarinê divê ji xwarin, pişk, şîrîn, alkol û xwarinên derkevin.
Me dît ku çawa kefir bi giraniya xwe winda bike, lê hûn dema ku hûn ji xilasên bêkêmasî yên nefret bikin, da ku encama encamek, hefteyekê careke din biparêze, rojek bi rojek bêtir bi kefir derbas bikin.